Існує практично дві категорії програм схуднення, за допомогою яких можна досягти певних корисних результатів. Одна з категорій включає програми, які ми можемо легко виконати, не передбачають надзвичайно великих звільнень, але це навіть не може спричинити стільки змін у нашому житті, наскільки ми кажемо, що просто прагнемо.

13-денною

Однак програми іншої категорії жорстокі, їх дотримання вимагає величезної дисципліни, натомість це може допомогти попрощатися зі значною кількістю ваги за дуже короткий час.

13-денна дієта підсилює лінію більш жорстких дієт на півстопи, оскільки варто споряджатись усією своєю силою волі протягом майже двох тижнів; однак дієтичні методи допомагають отримати більш проміжні рішення. За 13 днів ми можемо втратити до двох розмірів одягу, тобто до 10 кг, так що варто спробувати програму.

Чи можемо ми сміливо сказати взагалі, що такої людини немає ? в основному жінка в цій півкулі, яка не хотіла б скинути кілька кілограмів, яка не хоче носити менший розмір.

Для досягнення такої мети варто сісти на 13-денну дієту, яка, незважаючи на свою жорсткість, допоможе схуднути за короткий час, навіть якщо ми включаємо його в звичайну спортивну дієту, тоді ми можемо зосереджено формувати частину свого тіла цілеспрямовано.

Тільки 13-денна дієта гарантує успіх, але будь-яка дієтична програма в поєднанні з фізичними вправами може принести лише справді стійкі результати в нашому житті, тому бажано забарвити цей двотижневий період інтенсивними та м’якими формами фізичних вправ.

13-денна дієта одне з найбільш нещадних завдяки повному виведенню вуглеводів та алкоголю, і є однією з найскладніших дієт. Ми повинні дотримуватися заздалегідь встановленої зразкової дієти протягом двох тижнів, коли ми можемо пити чорну каву без цукру на сніданок, або ж можемо ароматизувати її підсолоджувачем, якщо нам це дійсно потрібно.

Ми можемо зламати шматочок тосту з непросіяного борошна, але спочатку це здається людським завданням. Ми можемо отримати трохи енергії для цього ранку за допомогою цього сніданку, але якщо ми зголодніємо вранці, ми можемо з’їсти лише кілька шматочків фруктів.

На обід ми можемо з’їсти скибочку шинки або зварені круто яйця з нежирним йогуртом. Можливо a замість шинки ви можете вибрати нежирну яловичину, баранину або курку на грилі, але ми можемо їсти це м'ясо лише без гарніру і без спецій ? і ми б їли м’ясо на щасливішу вечерю.

Якими б жорсткими не були правила дієти, дотримання їх може переставити наші обмінні процеси, позитивно вплинути на кров’яний тиск і холестерин, і завдяки всьому цьому ми можемо досягти стійкого схуднення.

Також важливо знати, що перед початком дієти слід проконсультуватися з лікарем, оскільки забороняється виконувати цю дієтичну програму у випадку діабету та проблем з обміном речовин. Якщо ми виконували програму за згодою лікаря, ми не можемо розпочати іншу дієтичну програму принаймні протягом 6 місяців, але окрім результатів 13-денної дієти, майже повністю гарантовано, що це не буде необхідним.