Білкова дієта

Видалення деяких поживних речовин, таких як вуглеводи або жири, для схуднення при надмірній вазі - це варіант, який ми завжди повинні вибирати, якщо робимо це під наглядом групи фахівців, яка оцінює наш стан харчування.

білковій дієті

Якщо ми маємо поради мультидисциплінарної групи, яка складається з лікаря, дієтолога та психолога, ми можемо втратити близько десяти кілограмів за пару місяців, так, завжди дотримуючись вказівок, які нас відзначають.

Надмірна вага, як боротися з нею, щоб уникнути ожиріння 1 типу?

Хоча досі не можна говорити про ожиріння 1 типу, надмірна вага є його прелюдією. Втрата ваги, яка досягається за допомогою білкової дієти, полягає в тому, щоб позбутися вуглеводів і жирів і засновувати нашу дієту на білках. Тому вкрай важливо і абсолютно необхідно робити це під наглядом лікаря, оскільки, швидше за все, нам потрібна харчова добавка, щоб гарантувати, що наше здоров’я не погіршується завдяки дієті, яку ми дотримуємось.

Кетоз, що це таке?

Слід мати на увазі, що при білковій дієті виникає кетоз, тобто стан, при якому організм використовує жир як джерело енергії, а не вуглеводи. Для усунення утворених кетонових тіл рекомендується пити багато рідини, оскільки вони виділяються з потом та сечею.

Харчові добавки в білковій дієті

Хоча ця білкова дієта включає продукти, багаті білком, і зменшує або виключає жири та вуглеводи, вони не представляють небезпеки для здоров’я, якщо їх проводять під наглядом лікаря та доповнюють харчовими добавками. Окрім цього, перед тим, як вказати на подальші дії щодо цієї дієтичної програми, фахівець повинен оцінити пацієнта, щоб визначити, чи є він хорошим кандидатом для цього лікування.

Як скинути 10 кілограмів, які нам залишились?

Таким чином, якщо ми хочемо за короткий час скинути близько 10 кілограмів, ми можемо вдатися до білкової дієти, але спочатку ми повинні пройти медичне обстеження, щоб побачити, чи можемо ми дотримуватися цієї дієти чи ні.

Дуже важливо, щоб наша медична команда позначила настанови, яких ми повинні дотримуватися, оскільки спочатку вони можуть вибрати білкові коктейлі, а потім поступово включати білкову їжу.

Рекомендації щодо білкової дієти

Пам’ятайте, що біле м’ясо, особливо птиця, кролик, та риба є природним джерелом білка, тому, якщо ми зробимо ці продукти незамінними в нашому раціоні, у нас буде багато худоби.

І пам’ятайте, втрата ваги - це гонка на довгі дистанції, в якій нам буде потрібна порада команди фахівців, яка буде контролювати та оцінювати поставлені цілі, і, виходячи з них, ми рухатимемось далі. Ви можете схуднути на десять кілограмів за короткий час, але ви повинні навчитися здоровому та здоровому харчуванню, щоб не відновити їх за той самий проміжок часу.