“Четверо з десяти людей перевіряють переднє маркування упакованих продуктів, але лише двоє насправді використовують це, щоб прийняти рішення про свій раціон », - говорить дієтолог Аліна Гарсія дзвоника Перевірте та виберіть. "За допомогою програми ми хочемо збільшити кількість споживачів, які знають про маркування та інформацію, щоб зробити кращий вибір продуктів харчування".

Чеська та Виберіть сприяє правильному використанню Харчове маркування обов’язково в упакованих продуктах та безалкогольних напоях. Це маркування детально описує споживання калорій, відсоток насичених жирів, інших жирів, загального вмісту цукру та натрію міститься в кожному контейнері або порції, виходячи із середньої дієти 2000 калорій на день.

У компанії Дайвер і Худ, двох цікавих персонажів, які створили кампанію «Чехія і вибери», ви навчитеся переглядати, що і скільки ви їсте та п'єте, щоб краще вибрати на користь своїх харчових звичок.

жири

Під час завантаження програми -доступний для iOS та Android- Ви зможете визначити суму насичені жири, інші жири, загальний цукор, натрій та енергія що контейнер або порція ваших улюблених страв та безалкогольних напоїв містить, і ви можете взяти добовий відсоток відсотка кожної поживної речовини, а також кількість енергії (калорій), яку кожен продукт вносить в a Рекомендована дієта на 2000 калорій. Важливо те, що ви не перевищуєте 100% кожної поживної речовини.

Аліна Гарсія пояснює, що завдяки Національному огляду здоров’я та харчування ми знаємо, що 7 з 10 дорослих, 3 з 10 дітей та 4 з 10 підлітків мають надмірну вагу або ожиріння, крім того, що Середнє споживання мексиканців становить 3500 калорій на день, коли такі установи, як Світова організація охорони здоров'я (ВООЗ), Кодекс Аліментаріус, Європейське агентство з безпечності харчових продуктів та FDA США розробили референтні значення харчових продуктів для загальної популяції та погоджуються рекомендувати 2500 калорій на день для чоловіків та 1950 для жінок.

Це правда, що ожиріння є багатофакторною проблемою, яка зачіпає населення, однак, одним із цих факторів є недостатня продовольча освіта та хороші харчові звички.

Додаток «Перевіри та вибери» допоможе вам подбати про споживання п’яти згаданих поживних речовин, оскільки їх надмірне споживання може представляти фактор ризику для таких захворювань, як надмірна вага, ожиріння, діабет та гіпертонія.

Враховуючи, що ви не тільки їсте оброблену їжу та напої, якщо ви не дотримуєтесь 100% кожного з цих поживних речовин, дуже ймовірно, що ви споживаєте менше 2000 калорій на день, що ідеально підходить для здорової дорослої людини.

Як це працює?

Уявіть, що ви гуляєте проходами улюбленого супермаркету - або скрізь, де робите покупки. Ви хочете літр морозива, але ви щойно розпочали новий здоровий режим, який навчить вас знати, що ви їсте, тому ви вже завантажили програму Перевірте та виберіть.

Першим кроком до використання програми є класифікувати товар за категоріями -у молочних продуктах, оліях, закусках, крупах тощо. У випадку з морозивом категорія - молочне. Зараз саме час подивіться на передню маркування і введіть відсотки кожного поживного речовини в калькулятор додатків і споживання енергії (калорій) на порцію.

Ти мусиш виконуйте цю процедуру з усіма упакованими продуктами, які ви споживаєте на день. Пам’ятайте, зрештою жоден з них не повинен перевищувати 100%. Якщо це трапиться, з'явиться Каперузо, який нагадуватиме вам про те, щоб не робити цього, і заохочуватиме вас стежити за тим, що ви споживаєте, щоб вибрати дієту, сумісну з вашими рівнями фізичної активності.

Щодня ви зможете реєструвати споживання цих п’яти поживних речовин і створювати історію, щоб візуалізувати зміни та покращувати вибір їжі.