мобільного

Людям у дослідженні вдалося схуднути навіть без дієти та фізичних вправ.

Використання програми для моніторингу споживання їжі та ваги пов'язано зі значною втратою ваги, повідомляє нове дослідження, опубліковане в науковому журналі JMIR mHealth and uHealth.

Учасники дослідження втрачали вагу, не дотримуючись певної дієти та не виконуючи більше фізичних вправ, хоча ці елементи ще більше сприяли зниженню ваги. Учасники просто відстежували свою вагу та дієту, використовуючи звичайний безкоштовний додаток.

Однією з корисних функцій програми є те, що вона нагадує користувачам повідомляти про своє харчування щодня. Люди, які брали участь у дослідженні, також ставлять калорійні цілі: наприклад, втрата 5 відсотків маси тіла.

Професор Гері Беннетт, співавтор дослідження, сказав:

"Додатки для схуднення змінили спосіб контролю американців своєю вагою. Але ми не знали, чи справді ці інструменти працювали самі по собі. Ми показали, що комерційні програми для смартфонів можуть бути корисним способом почати схуднення".

У дослідженні, яке тривало три місяці, брали участь 105 людей із зайвою вагою, розділених на три групи. У жодній групі учасники не дотримувались якоїсь певної дієти, але стежили за споживанням та вагою різною мірою. Результати показали, що найбільше втратили ті, хто стежив за своєю вагою та за тим, що вони їли (в середньому 3 кг).

Важливо також, що моніторинг дієти та ваги допомагав учасникам підтримувати вагу.

Мішель Ланфер Патель, перший автор дослідження, сказав:

"Ми хотіли вивчити менш вимогливу техніку схуднення, яка дозволила б людям підключатися, не виходячи з власного будинку. Не всі хочуть або мають час для інтенсивної втрати ваги".

Професор Беннетт додав:

"Ми маємо дуже вагомі докази того, що пильний контроль - особливо дієти, але також ваги - є важливим елементом успішного схуднення. Споживачі повинні шукати програми, які дозволять їм легко регулярно контролювати".