За допомогою психотерапії при депресії

Сотні тисяч людей приймають антидепресанти, тоді як деякі з них навіть не знають, що існує психотерапевтичний шлях. На думку психотерапевта доктора Дьєрджа Кохарі, найкращі результати дає комбіноване лікування. На що він може сподіватися тому, хто вріжеться в цьому?

У наш час депресія є проблемою охорони здоров'я. 15% дорослого угорського населення стикаються з цим хоча б раз у житті. Щороку 7 відсотків населення і щомісяця 3 відсотки населення просто пригнічені. ВООЗ прогнозує, що через десять років депресія буде другою за частотою хворобою, що спричиняє інвалідність.

Статистика також підтверджується нашим експертом. За його словами, є кілька фахових статей про наявність антидепресантів у водопровідній воді, що свідчить про споживання великої кількості ліків.

Що таке депресія?

Якщо ми довго почуваємось погано або переживаємо велике горе, ми схильні говорити, що в депресії. Родовід депресія - це не те саме, що звичайний сум або депресія, але більше того!

депресія більше

Депресія - це психічний розлад, що визначається добре впізнаваними симптомами, що впливає на все життя людини. Багатьом також важко виконувати рутинні завдання. Вони відчувають, що їхні члени важкі, вони не можуть чітко мислити. Їх інтерес до речей світу зменшується. Вони не шукають компанії своїх близьких і не хочуть сексу менше. Вони анорексичні і худнуть або просто їдять вуглеводи. Їх не цікавлять речі світу. Вони почуваються нікчемними. Вони можуть бути більш зайняті смертю.

У житті кожного трапляється припливна хвиля, і природно бачити світ темнішим. Однак депресія - це більше, ніж це! Диференціація є ключовою як для зацікавлених сторін, так і для інших. Дуже важливо людині, що страждає депресією, якомога швидше отримати відповідну допомогу, і оточення може допомогти їй у цьому.

Перші кроки

При лікуванні депресії дуже важливо, як людина бачить власну ситуацію.

Зцілення не повинно починатися, поки зацікавлена ​​особа не помітить, що щось не так, поки він сам не захоче вийти з цього стану. Родина та друзі можуть дуже допомогти, звертаючи увагу людини на те, що вона вважає, що їхня поведінка змінилася.

Визнання депресії в будь-якому випадку може бути дуже суб’єктивним. Деякі люди відчувають депресію, навіть якщо у них був поганий день. У наш час це так, ніби цей менталітет також «модний», що теж погано, оскільки він перекладає відповідальність: «підкидати мене залежить від зовнішнього світу». Але є і інша крайність: людина не вважає себе пригніченою, незважаючи на серйозні симптоми. А це небезпечно, оскільки таку людину важко залучити до лікувальної роботи. Тому дуже важливо знати і розпізнавати симптоми депресії, чи є ми самі чи кохані, і якомога швидше звернутися до фахівця.!

Комбінований розчин

На думку доктора Дьєрдя Кохарі, ми не повинні обов’язково називати депресію хворобою. Ми також могли б думати так: депресія - це стан настрою, а зцілення - це спосіб навчання, розвитку, пізнання себе.!

Згідно досвіду нашого експерта поєднання ліків та психотерапії приносить найкращі результати. Як він каже, багато людей думають, що якщо вони отримають одну-дві таблетки, вони все вирішать. Поки сотні тисяч людей приймають антидепресанти, набагато менше людей знають або йдуть на шлях психотерапії.

Що таке терапевт?

Найважливішим завданням психотерапії є розуміння зацікавленої людини: подолання цього стану несе також його обов'язок. Тільки він може самостійно вийти з депресії, але терапевт, звичайно, допоможе йому в цьому, в основному, будучи співчутливим, конгруентним і одночасно приймаючим. Що все це означає?

Емпатія. Практикуючий співчуває ситуації людини, «бере в руки окуляри», через які пацієнт бачить світ, і намагається якомога більше співпереживати душевному стану людини.

Конгруентність. Терапевт чесний, послідовний: він заявляє, що думає, вираз обличчя відображає його емоції; його думки, емоції та поведінка не суперечать одне одному.

Безумовне прийняття. Депресивна людина сповнена тривоги з приводу того, що оточення все одно думає про неї. Важливо відчувати: терапевт не повинен підкорятися, вам не потрібно «поводитися» заздалегідь.

Прогулянка по дорозі

На перших заняттях терапевт і клієнт дізнаються один про одного та проблему встановлює спільні цілі та підцілі. Вони дуже індивідуальні: є такі, метою яких є можливість увійти на своє робоче місце або піклуватися про своїх дітей; інші хочуть, щоб у вас був гарний настрій, або принаймні зовнішній світ не повинен помічати вашого поганого настрою.

Решту терапії проводять способом, відповідним психотерапевтичній спрямованості. В даний час існує найрізноманітніші тенденції - від когнітивно-поведінкової терапії до психоаналізу до гіпнозу. Я хотів би, щоб усі назавжди позбулися депресії, але це трохи перебільшене бажання. Можливо, нам слід розглядати депресію як хронічний процес. Якщо у нас раніше була депресія, ми, як правило, це трапляється з нами пізніше. Але в психотерапії ми можемо навчитися методам, за допомогою яких ми можемо контролювати цей стан.