днів

Kaleráb хрусткий, солодкий і покращить вашу фігуру. Це його сезон, тож вирушайте на ринок і починайте худнути.

Ви вважаєте кольрабі занадто звичайною? Ви можете передумати - цей глибокий овоч ідеально підходить для поліпшення вашої фігури. У ста грамах календару міститься лише близько 130 кДж. Крім того, це коригує ваш обмін речовин, позбавляє організм зайвої води і допомагає скинути кілька кілограмів. Це буквально полівітамінна та мінеральна бомба, вона підтримає ваш імунітет, відновить блиск і стійкість волоссю, еластичність та яскравість шкіри. За допомогою регулярної дози календару ви можете ще краще впоратися зі стресом, він також захистить вас від вільних радикалів.

Сніданок: зварене круто яйце, кольрабі, один цільнозерновий тост, зелений чай без цукру

Перекус: одна кольрабі і одна морква

Обід: густий суп з коренеплодів та кольрабі, без ялини та вершків, рулет Грем

Вести: kaleráb

Вечеря: тушкована кольрабі з картоплею та часником

Сніданок: Ароматизований сир, кольрабі, несолодкий фруктовий чай

Перекус: кольрабі та три скибочки пісної шинки

Обід: салат з макаронів з кольрабі, редькою та петрушкою, заправка з нежирного білого йогурту

Вести: морква

Вечеря: запечені овочі, такі як кольрабі, буряк і цибуля-шалот, 30 грам овечого сиру - грудочки

Сніданок: нежирний фруктовий йогурт, 3 менших цільнозернових печива, яблуко, чорна кава без цукру або чорний чай

Перекус: кольрабі та стебловий селера

Обід: курячі або індичині грудки на грилі, тушкована кольрабі, овочевий салат

Вести: кольрабі та морква

Вечеря: тунець у власному соку, кольрабі, помідор

Сніданок: 50 грам нежирного твердого сиру, кольрабі, перець, зелений чай

Перекус: kaleráb

Обід: омлет з двох яєць, кольрабі, салат

Вести: салат з кольрабі, моркви та червоної стерилізованої капусти

Вечеря: смажена куряча грудка, овочевий салат

Сніданок: фруктовий салат, наприклад з винограду та апельсинів, фруктовий чай без цукру

Перекус: кольрабі та три скибочки твердого сиру

Обід: індичка або куряча грудка, обсмажена з овочами, невеликою совочкою коричневого рису або однією картоплею, приготовленою в шкірці

Вести: білий йогурт з низьким вмістом жиру, дві столові ложки цільнозернових чіпсів, чайна ложка меду

Вечеря: тушонка з кольрабі, загущена тертою картоплею, звареним круто яйцем