Настає момент, коли стільки інформації та постійних стимулів із соціальних мереж переповнює нас. Ви це відчули?
Цього року це мене перевершило, зізнаюся! (Як і багато хто з тих, хто читає, я теж уявляю). А може, мене довгий час охоплював зовнішній шум і не робив пауз, щоб усвідомити що мені потрібно було зробити детокс у цьому конкретному 2020 році; і починайте детоксикацію.
Оскільки для початку розмови про цю тему Детокс - це не лише детоксикація надмірної кількості поганої їжі, а й Почніть більше слухати своє тіло і зв’язуватися з нашим інтер’єром, з нашими емоціями, і очистити наш розум від зовнішнього.
Це резонує з чимось, що, на вашу думку, вам потрібно? 🙂
Проживши довгий час на природі, працюючи в «Серені Блюз», я почав мати здоровіші звички: медитація та йога щодня, свіжі домашні страви та більше фізичних вправ.
Живучи подорожами, ще більше розбудив мене за здоровий спосіб життя, тому що я був у постійному русі і досяг особливого зв’язку з усім, що передбачає духовне, психічне та фізичне благополуччя.
Я завжди хотів зробити Детокс, я купив книгу CLEAN, прочитав її і був захоплений ідеєю, але не знайшов ні часу, ні компанії, щоб зробити це.
У 2020 році прийшов тригер для пандемії, і в моєму карантині я буквально з’їв все через занепокоєння ... (це нападає на мене особливо заради солодощів, тортів, тістечок, ви теж ?: P).
Я був з тривогою, безсонням, більшою важкістю, і я переконав німця (свого партнера) це зробити. У цьому випадку ми зробили один із 21 днів, це дуже вимогливо і складно. І я також поєднав це з медитацією та йогою, щоб розслабитися та зробити його більш стерпним.
Змусило нас почуватися оновлений, він повернув нам енергію, якої нам не вистачало, ми обидва могли спати 8 годин поспіль ... і ще неймовірні переваги.
(Ось з нашим мега зеленим смузі вранці 🙂
Тож посеред карантину ми обидва поставили свою мету, і ми це зробили!
Це була складна, але дуже корисна дорога 😊 Якби ми могли з такою кількістю днів, що сьогодні, я кажу вам, що це було занадто багато ... Запевняю вас, що ви зможете з меншими, є Detox 3,5, 7, 10 і навіть 21 день, що вже є максимально рекомендованим.
Як і навіщо робити Детокс?
Я дізналася, що для детоксикації та очищення організму достатньо лише 3 днів, і що, хоча організм має здатність позбуватися токсинів, коли ми вживаємо занадто багато, він накопичує їх, і саме тоді починаються проблеми.
Про які токсини мова? Ось що я запитав себе, скільки токсинів я можу накопичити, якщо вести досить здоровий спосіб життя.
Я почав читати та досліджувати, і там переконався, що мені потрібно дати скидання мого тіла. Справа не лише в поганому, незбалансованому харчуванні (багато споживання жиру, рафінованого білого борошна, продуктів із високим вмістом натрію та продуктів, що переробляються, цукру), а й стресі, місцях із забруднюючим повітрям, наркотиках, невеликому спорті тощо.
Головні болі, набряки, тяжкість, алергія, або в основному, коли ми відчуваємо, що в нашому тілі щось не так; Детокс у 2020 році - це гарна ідея, яка допоможе вам почуватись краще.
Отже, переживши Детокс в середині карантину, перейшовши від почуття дуже втоми та тяжкості до почуття набагато енергійнішого і легше, тут я даю вам 7 причин зробити Детокс, особливо в 2020 році.
7 причин зробити Детокс у 2020 році:
1- Детокс дає вам більше енергії та бадьорості, щоб розпочати 2021 рік із усього!
Іноді ми витрачаємо більше енергії на процес травлення, ніж отримуємо з їжею.
Чим більше важкої їжі ми вживаємо, тим більше втомлюємося. Ось чому багато лікарів та дієтологів пояснюють, що після шашлику чи деяких гамбургерів з картоплею фрі ми зазвичай хочемо добре подрімати.
Я це дізнався травлення - це саме один із процесів з найбільшими енергетичними витратами для організму. Отже, коли певній їжі важче, вона сповільнюється, і ми відчуваємо себе більш виснаженими.
Можете собі уявити, як почувається тіло, коли ви даєте йому відпочити?
Для цього майже у всіх детоксикаціях зазвичай знижують продукти, які не допомагають, такі як:
- рафінований цукор
- газовані напої
- Насичені жири
- рафіноване борошно
- продукти переробки
- заморожений
- консервовані продукти
- червоне мясо
- фастфуд
- молочні продукти тваринного походження
- морозиво
- всілякі солодощі або випічка
- кава
- алкоголь
- тютюн ...
А інші споживаються, такі як:
- свіжі фрукти та овочі
- горіхи
- натуральні соки
- цільнозернові, як лобода
- Цілісний рис
- вівсянка
- кукурудза
- овочі
- цільного зерна
- рослинне молоко, таке як мигдальне
- Зелений чай
- меду
Але перш за все споживання твердої їжі скорочується більше, і ви зазвичай легко вечеряєте, щоб відпочити легше.
Це робить тіло і особливо процес травлення перервою, і ми маємо набагато більше енергії, і ми навіть можемо краще спати.
2 - Ви очистите себе від накопичених токсинів:
Проживати принаймні кілька днів за планом Детокс, не вживаючи оброблену їжу, багато жирів, наркотиків тощо; ви можете очистити своє тіло деяких токсинів, які накопичуються, можливо, роками.
3 - Поліпшення імунної системи:
Серед усіх фруктів, що поєднуються в смузі, плюс інші сирі продукти, що мають високу концентрацію вітамінів; очищення сприяє зміцненню захисних сил.
Крім того, виключається рафінована борошно, яке, як правило, пригнічує імунну систему, на відміну від цільних зерен, таких як злаки або бобові, які стимулюють її.
Цього року з усім «божевіллям», яке ми переживаємо від пандемії, Я вважаю, що робити Детокс принаймні 3 дні корисно для здоров’я та допомагає нам покращитися від будь-якого вірусу.
4 - Уникайте набряків, і вам буде легше
Ті набряки після їжі, які змушують нас відчувати себе дуже незручно, з важкими та повільними процесами травлення; зменшуються або усуваються.
Відчувати себе легше - це унікальне відчуття, яке відчувається, коли ми даємо животу відпочити 😊
Крім того, ви також можете трохи схуднути, це залежить від детоксикації та кількості днів.
5 - Ваша шкіра буде виглядати краще:
До збільшити кількість рідини та кориснішу їжу, шкіра зволожує, будучи водою одним з найбільших очищувачів. Навіть при деяких детоксикаціях рекомендується відлущувати шкіру для подальшого збільшення користі.
Ви також можете дослідити нові смаки та поєднання фруктів із рослинними молоками, які є смачними.
6 - Допомагає боротися з безсонням і менше болить голова:
З ким не трапилося, що змінений графік роботи та «домашній кабінет» вплинули на якість сну?
Карантин дав мені безсоння, і коли я зробив Детокс, я зміг відпочити 8 годин поспіль. Звичайно, якщо ви поєднаєте це з більшим контактом з природою, певними рухами, медитацією, а також детоксикацією розуму ... це буде набагато кориснішим.
Коли ви дасте своєму тілу та розуму перепочинок, ваші органи зможуть краще функціонувати, і це відобразиться у вашій мрії. Також при головних болях, на які впливає все те навантаження не дуже корисною їжею, а також навантаження щоденними турботами.
7- Це мотивуватиме вас починати мати здоровіші звички після того, як ви це зробите:
Закінчивши детоксикацію, я помітив кілька продуктів, від яких мені стало погано.
Крім того, я продовжував робити вранці наповнений вітамінами зелений смузі, оскільки помітив, що це дало мені більше енергії на початку дня.
Смузі містить: шпинат, спіруліну, каму камю, імбир, селера, мед, зелене яблуко та огірок.
Іноді також цільнозернові тости з арахісовим маслом та медом (після детоксикації). Але ви, швидше за все, захочете і надалі відчувати це добре і не повертатись до старих звичок.
Крім того, ви також можете бути більш схильними до того, щоб бути більш в русі та пов’язаними зі своїм тілом. Чому б не розпочати у світі медитації та йоги?
Якщо ви хочете почати відчувати Детокс, щоб краще відчути своє тіло, особисто з досвіду та з прочитаного мною, Я рекомендую вам:
1. зробити принцип за 3 дні; а потім це спонукає вас почати їсти здоровішу їжу в довгостроковій перспективі, надаючи ще більш тривалий вплив з часом, і не лише під час Детокс-днів.
2. Якщо ви робите це у супроводі та під керівництвом, це буде набагато мотивуючими. Дійсно готувати щодня трохи приголомшливо, це було найскладніше, тому що це нові продукти, а іноді це втомлює.
У нас буде Детокс та уважність відступ у Serena Blues, що ти можеш жити за 3 дні 🙂 Це в Хосе Ігнасіо в готелі для нас, серед природи. Ви можете переглянути повну інформацію та зарезервувати своє місце тут:
Висновки:
Детокс - це спосіб очистити організм здоровою дієтою, яка допомагає виводити токсини.
Це також спосіб почати мотивувати себе до здорового способу життя, оскільки ви можете відчути такі переваги, як:
- підвищення енергії
- краща якість сну
- підвищити імунну систему
- очистити організм
- зволожують шкіру
- більше спілкуватися зі своїм тілом
- відчувати менше тривоги
Існує кілька видів Детокс, є лише соки, поєднані з меншою кількістю твердих речовин тощо.
Я рекомендую збалансований, а не просто соки, виключаючи всі оброблені продукти, барвники, алкоголь, газовані напої, шкідливі жири тощо.
Ви можете робити це протягом 3, 5, 7, 10 або максимум до 21 дня.
Я рекомендую перед тим, як завжди оцінювати протипоказання або проводити попередній нагляд у свого лікаря, і якщо ви не впевнені повністю, ви робите це протягом 3 днів, щоб почати і перевірити.
Наприклад, у цьому Відступленні, яке ми проведемо, це буде 3 дні, які поєднуються з медитаціями, практиками уважності та включають усі страви.!
Звичайно, спочатку важко звикнути до змін, і доводиться застосовувати силу волі. Але тоді ви починаєте відчувати, що зростає загальне самопочуття, і ви захочете продовжувати вдосконалювати звички, коли закінчите це.
Я хочу пояснити, що я не лікар і не дієтолог, і що це написано з мого особистого досвіду роботи з Detox Clean. Проте все, що написано тут, я дослідив із надійних джерел, які рекомендують плани Детокс, якщо ви оцінюєте відповідно до своїх характеристик та власного стану здоров’я, як краще це робити.
Це лише 7 причин зробити Детокс у 2020 році, але є ще декілька, і найкраще, щоб Ви виявили це самостійно 🙂
Ви готові розпочати скидання?
МОМЕНТ ЗАРАЗ! Приєднуйтесь до нашого Детоксу та уважності!