забудьте

Важливо не тільки поснідати, але й ...

Багато людей помилково вважають, що кави, апельсинового соку або просто йогурту вранці достатньо, але справа в тому, що якщо ми їмо їх на голодний шлунок, ми, звичайно, не робимо багато користі для нашого травлення. Я вже багато говорив про те, яку їжу варто вживати вранці, але менше говорилося про те, що їсти вранці, ні в якому разі.

Ось чому в моєму сьогоднішньому дописі я запропонував вам деякі продукти, яких краще уникати вранці, якщо ви хочете, щоб ваше травлення, обмін речовин та дієта розпочались правильно.

3 + 1 продукти, про які краще забути вранці:

1.) Краще уникати розсипчастих, завищених хлібобулочних виробів, тому що дріжджі в них негативно подразнюють стінки шлунка і можуть спричинити здуття живота. Також краще уникати солодощів, оскільки вони грубо підвищують рівень цукру в крові, що створює навантаження на підшлункову залозу, що в перспективі може призвести навіть до діабету.

2.) Слід також уникати йогурту, особливо натщесерце, оскільки шлункова кислота, що міститься в ній, вбиває молочнокислі бактерії, тому їх хороші якості повністю втрачаються. Звичайно, йогурт можна вживати, але краще встановлювати його як закриття сніданку.

3.) Не їжте груш і на сніданок, тому що сира клітковина, що міститься в ній, може пошкодити дрібну слизову оболонку шлунка. Уникайте огірків та інших зелених овочів інших кольорів, оскільки вони наповнені амінокислотами - що, очевидно, надзвичайно - але якщо ви їсте натщесерце, це може легко призвести до печії, що абсолютно не є позитивним "побічним ефектом".

+1.) Краще мати вранці а Ви також уникаєте бананів, тому що якщо ви їсте їх натщесерце, магній у вашій крові збільшується стрибкоподібно, що, на жаль, може довго пошкодити ваше серце.

Звичайно, зараз ви можете по праву задаватися питанням, що тоді їсти. Ну, я тобі покажу.

5 видів їжі, з якими не можна стріляти:

1.) Вівсянка, наприклад, може стати прекрасним рішенням для сніданку, оскільки він утворює своєрідне захисне покриття на стінці шлунка, яке в довгостроковій перспективі запобігає його впливу шкірною кислотою. Крім того, він містить клітковину, яка підтримує низький рівень холестерину. Можливо, вам захочеться їсти гречку на сніданок, оскільки вона позитивно стимулює вашу травну систему, а також є чудовим джерелом білка та заліза.

2.) Яйця також є міні-веселими жартівниками, крім того дослідження чітко показали, що якщо ми починаємо день з яєць, наша щоденна калорійність сильно зменшується.

3.) Будучи літом, теж може стати чудовою альтернативою кавуну це забезпечить достатню кількість рідини для вашого організму. Крім того, диня благотворно впливає на очі і навіть серце, і все це завдяки сприятливому впливу в ній лікопіну.

4.) Можливо, ви захочете розпочати день з волоських горіхів вранці, тобто адже він нормалізує рН шлунка і навіть покращує травлення.

5.) Я погоджуюсь з думками тих, хто рекомендує мед на сніданок, т.к. це чудове джерело пробудження та енергії, оскільки підвищує мозкову активність і навіть підтримує рівень серотоніну, який, як відомо, відповідає за самопочуття.