Скільки разів ви починали дієту, а потім через кілька днів відмовлялися з якоїсь необдуманої причини і пояснювали собі, що ви просто не можете продовжувати це робити? У всіх є ментальні блоки, які ще більше віддаляють нас від досягнення форм мрії, але казки немає, їх потрібно подолати!

ваше тіло

Поділіться цією статтею

Що ж, шукаєте ви кількох зрозумілих слів чи щирого «удару», ви отримаєте від нас обидва зараз, тому виправдань більше не буде.

"У мене немає часу на дієту"

Щоб жити здоровим життям, не потрібно багато годин, це лише питання організації. Наприклад, купуйте гостру їжу в Інтернеті в продуктових Інтернет-магазинах, щоб заощадити на черзі в суботу вранці в супермаркеті (і таким чином виключити навіть інстинктивні покупки, не кладучи зайвих речей у кошик).

Трохи потужніше: Брак часу - одне з найниміших виправдань, яке існує, і якщо це відображає ваше ставлення, ви точно не втратите жодного осиротілого фунта. Не постійно бурчати, що ти товстий, скоріше роби це проти цього!

"Рано чи пізно втрачені фунти все одно повернуться"

Якщо ви думаєте, що приречені на невдачу, це, швидше за все, трапиться саме так. Але подолайте побожність, невмотивованість, вірте, що можете віддати зайве і зможете також зберегти результат. Подумайте про п’ять разів, коли вам доводилося стикатися з дійсно складною ситуацією, і виховувати їх у собі як своєрідний доказ того, що так, ви теж можете це зробити.

Трохи потужніше: При такому негативному ставленні не дивно, що фунти відповзають назад. Не продовжуйте виконувати роль жертви. Шукайте найгіршу свою фотографію, на якій видно вашу все ще несприятливу форму, і завжди носіть її з собою. Якщо ви вже пишаєтеся кількома фунтами мінус, погляньте на картинку, яка завжди буде нагадувати вам про те, як ви виглядали, і особливо про те, що ви відчували, коли навіть зміцнювали свій пухкий табір, тому впевнені, що фунти виграли ' повернутися.

"Я не можу протистояти величному Нассасу"

Якщо ви харчуєтесь здорово 80 відсотків часу, невелика “пустощі” не доставить великих проблем. Але якщо ви забудете взяти з собою цілу коробку печива, вас цим не побалують, ви будете більш шкідливі для себе.

Трохи потужніше: Це нормально радувати себе трохи цукерками час від часу, але не робіть з цього нестримної великої закуски. Якщо ви знаєте про себе, що не можете зупинити делікатес, скоріше здивуйте себе смачними духами.

"Я люблю їсти занадто багато, щоб відмовитись від їжі"

Не сідайте на дієту! Натомість їжте їжу, яку любить ваше тіло. Ведіть щоденник харчування протягом тижня і фіксуйте, як ви почуваєтесь через 45 хвилин після кожного прийому їжі! Якщо ви енергійні, ви їли їжу, яку любить і ваше тіло. Якщо ви роздулися і відчуваєте млявість, вам потрібно внести ці закуски до списку заборонених!

Трохи потужніше: Якщо ви можете думати про їжу поодинці, ваші будні, безсумнівно, будуть нудними. Зарезервуйте себе ще чимось, що вам сподобається від щирого серця! Почніть захоплюватися собою, а не їсти! Подумайте про себе як про унікальний вірш дизайнерського одягу - який заслуговує на всю вашу увагу - не сприймайте себе як дешеве робоче пальто; і знайдіть у житті те, що може зробити вас щасливим, щоб ваш мозок не їв.