street

Це один із найсмішніших способів схуднення. Вуличний танець - це не лише сфера підлітків. Люди, яким виповнилося двадцять чи тридцять років, також полюблять це.

Вуличний танець або вуличний танець включає кілька танцювальних стилів, містить елементи акробатики, рясніє динамікою, свободою рухів і не відповідає суворим правилам хореографії. Вуличний танець є фрістайл роман, його не можна вкладати в контрольовані рухи та точні кроки, вся справа в веселощах, ритмічності, і останнє, але не менш важливе - скидання зайвих калорій.

Вуличний танець як спосіб схуднення

Танець - це рух, в якому м’язи зміцнюються, а тіло має природну форму. Навіть ваш мозок буде вам вдячний, адже з будь-яким видом танцю ви відпрацьовуєте координацію та ви зменшуєте стрес дуже природним чином.

Ви будете тренувати витривалість, швидкість, покращувати координацію та зміцнювати серцево-судинну систему.

вуличний танець і всі його стилі дуже розрізнені рух енергії. Майже всі рухи виконуються в невеликому присіданні та нахилі вперед, випади в сторони впливають на м’язи стегна. Вони використовуються найбільше ноги, хребет, руки, а також живіт.

Якщо ви прагнете сильного і добре розвиненого тіла, цей тип танцю неодмінно забезпечить його вам. За годину розважальних танців ви спалите в середньому від двохсот до трьохсот кілокалорій. Це один із найсмішніших способів схуднення. Ви будете тренувати витривалість, швидкість, покращувати координацію та зміцнювати серцево-судинну систему. Щоб реально отримати результати своїх зусиль, потрібно танцювати принаймні два рази на тиждень, принаймні 50 хвилин.

Ви знаєте, як виник вуличний танець?

Цей танцювальний стиль виник у 1970-х роках у нетрях Нью-Йорка, звідки він поступово поширився по всьому світу. Вуличний танець охоплює кілька танцювальних стилів. Серед найвідоміших є, наприклад Хіп-хоп, брейк-данс, R´n´B або Modern Street. Для всіх технік характерні динамічні, часто фізично вимогливі рухи. Однак їх реалізація забезпечує масу задоволення та радості від руху. Для багатьох це стало стилем життя. Вістотно вплинув на розвиток музики та її змішування, моди та танцю.

Навчіться слухати ритм музики

Певна доза музичності та почуття ритму дуже важливі в цьому стилі, оскільки тут ваш партнер не керує вами, і вам доводиться самостійно освоювати рухи в ритмі музики.

Так само координація рухів також важлива, яких в одній хореографії може бути багато. вуличний танець має багато динамічних елементів, без якого не обійтися.

Розраховуйте на це На початку вам доведеться зосередитися на багатьох речах одночасно. У цьому танці ви залучаєте всі частини тіла і якщо танцювальні заняття дійсно напружені, ваше тіло це точно відчує.

Вуличний танець у спортивних штанах?

Вуличний танець - це все для комфорту, і одяг пристосований до цього. В основному тут правил немає, що визначало б особливий тип одягу. Однак танцюристи віддають перевагу вільніший одяг, що жодним чином не обмежує вас у вашому русі.

Спортивні штани або штани більш вільного крою, а також футболка, майка або світшот. Але найважливіша частина - це взуття, найбільш підходящими є кросівки з підресореним каблуком.

Танці - це все для задоволення, воно повинно вас розважати і радувати, все інше, наприклад кроки, ритм та рухи, є другорядним. Танці - це не тільки красиві тіла та фітнес, вони також можуть очистити ваш розум, а також подбати про приплив позитивної енергії.