Ви пригощали на Різдво більше тортів, ніж планували? Якщо ви хочете схуднути, кашляйте у спортзалі! Краще вирушайте до спальні.

забудьте

Вчені підтвердили, що заняття коханням можна вважати вправою. Занявшись романтичним заняттям між ковдрами в спальні, ви спалюєте майже стільки ж калорій, як якщо б бігли 30 хвилин. Якщо ви плануєте тренувальний план, ви обов’язково повинні це врахувати.

Скільки калорій ми спалюємо?

На думку дослідників з Університету Квебеку в Канаді чоловіки спалюють 120 калорій за півгодини сексу та 90 калорій у жінок, що становить трохи менше половини суми, яку ви в іншому випадку спалили б за півгодини бігу. Віддайте перевагу коханню на біговій доріжці!

Дослідження вивчало витрати енергії під час сексуальної активності у молодих здорових пар. Вона придумала цікаву знахідку. Чоловіки спалюють в середньому 4,2 калорії за хвилину під час сексу, порівняно з 9,2 на біговій доріжці. Жінки, в свою чергу, спалювали 3,1 калорії на хвилину під час сексу та 7,1 під час пробіжки.

Займатися любов’ю веселіше, ніж займатися фізичними вправами

У дослідженні брали участь 20 гетеросексуальних пар у віці від 18 до 35 років, які займалися сексом один раз на тиждень протягом одного місяця, а пізніше бігали на біговій доріжці протягом 30 хвилин. У них були браслети, які вимірювали, скільки енергії вони витратили на якусь діяльність. Згодом вони заповнили анкети про задоволення від певної діяльності. Звичайно, для пар сексуальна активність була більш веселою та приємною, ніж 30-хвилинне тренування на біговій доріжці.

Секс - це фізичні вправи

Дослідження було опубліковано в Публічній бібліотеці наук і дійшло висновку, що сексуальну активність можна вважати значною вправою. Схоже, це дослідження може мати наслідки для планування програм охорони здоров’я для населення як частини здорового способу життя.

Дослідники реєстрували кількість спалених калорій кожною людиною та називали їх метаболічний еквівалент MET. Вони виявили, що якщо ми сидимо спокійно, наше споживання становить один MET. Для статі середні витрати становлять 6 MET для чоловіків та 5,6 MET для жінок. Це приблизно еквівалент парного тенісу або ходьби в гору. Під час бігу на біговій доріжці знову було зафіксовано 8,5 MET у чоловіків та 8,4 MET у жінок.

"Сексуальна активність є важливою та відповідною діяльністю людського життя і, схоже, впливає на психічне, фізичне та соціальне здоров'я, а також на якість життя людини. Враховуючи, що сексуальна активність може бути однією з найбільш регулярно практикуваних вправ протягом життя людини, важливо проводити дослідження на цю тему ", - підсумували дослідники.