Зима лютує, і ти тупцюєшся навколо овочевого насадження, гадаючи, які фрукти вибрати.?
Не хвилюйтеся, ми допоможемо вам орієнтуватися у фруктовому лабіринті, щоб отримати в організмі потрібну кількість вітамінів, мінералів і, звичайно, їх незамінних смаків, навіть у найхолодніші місяці.
Яблука - це практично єдині фрукти, доступні цілий рік, свіжі. Не випадково народний вислів: «Щодня яблуко тримає лікаря подалі». І це справді так. Якщо ви будете споживати один із них у сирому і очищеному вигляді кожен день, ви забезпечите свій організм необхідною кількістю вітамінів, а клітковина, що міститься в ньому, дуже добре вплине на ваше травлення.
Бірсальма
Ви можете отримати свіжу айву на ринках дуже довго, а якщо зберігати її в прохолодному місці, вона може зберігатися довго. З нього можна приготувати божественне варення, компот та айвовий сир. Якщо ви його раніше не вживали, пора включити у свій раціон цей надзвичайно особливий, смачний і корисний фрукт, який до того ж походить не з-за кордону.
Заморожені фрукти
Якщо ви були передбачливими, ви ще влітку консервували улюблені фрукти в морозильній камері. Дуже добре може йти дощ, коли ви виймаєте аромати літа: малину, полуницю, ягоди. Зачекайте, поки він розплавиться, і вмішайте натуральний йогурт, мюслі або вівсяну кашу.
Фрукти
Хоча ми завжди чуємо, що немає нічого кращого від сезонних фруктів, іноді навіть більш екзотичні фрукти можуть дуже добре падати взимку. Будь то банани, апельсини, грейпфрути, гранати, лимони чи манго, суть у тому, що ці вітамінні бомби слід також додати до нашого зимового раціону, адже до весни ще далеко і жменька свіжих фруктів.
Сухофрукти
Одним з найпростіших і найсмачніших способів консервування є сушка. Якщо ви любите сухофрукти, можливо, ви захочете придбати сушарку, щоб ви могли зберегти для вас найсолодші плоди літа навіть для холодних сезонів. Звичайно, ви також можете придбати фрукти, які смачніші в магазині, лише переконайтеся, що вони не містять доданого цукру, сухофрукти досить калорійні.
Збереглися
Хоча літні банки здаються дуже мацеричними, ви все одно можете отримати велику користь, якщо полиці обсипаються, ніж більш дрібні банки - особливо якщо вони були розміщені у версії без цукру! І хоча смак свіжих фруктів неповторний, ми також впускаємо в квартиру трохи літньої атмосфери, відкривши баночку з муром.