блог

Серед людей, які хочуть схуднути, широко поширена думка, що пітливість прискорює втрату ваги.

Це твердження змушує людей виконувати діяльність в умовах надзвичайно високих температур, носити надлишки одягу або навіть обмотувати своє тіло пластиковими матеріалами, щоб викликати підвищене потовиділення.

Що ж, це переконання, крім помилковості, в крайньому випадку може завдати шкоди здоров’ю. Пот, по суті, є фізіологічною реакцією на підвищення температури нашого тіла, на яку він реагує, виділяючи воду для регулювання температури нашого тіла. Завдяки гомеостазу нашому організму вдається підтримувати належний рівень і адаптуватися до зовнішнього середовища.

Якщо ми фіксуємо свій погляд лише в числовому вираженні, очевидно, усвідомлюємо, що чим більше ми потіємо, тим більше вага миттєво зменшується. І в цьому полягає ключ до помилки. Коли виникає додаткове потовиділення, єдине, що знижується, це рівень води в організмі, що викликає декомпенсацію електроліту. Цей дисбаланс повинен регулюватися компенсаційним споживанням води, щоб запобігти фізичним недугам, що виникають внаслідок цієї короткочасної зневоднення.

Коли ми робимо інтенсивніші фізичні вправи, ми більше потіємо, і коротше можемо знизити рівень жиру, схуднути. Але в цьому випадку слід враховувати, що отримані переваги є результатом якості та кількості виконуваних вправ, а не рівня потовиділення.

Тому, виходячи на пробіжку з 3 світшотами, пам’ятайте, що підвищення температури не призведе до спалення жиру. Єдиною різницею буде кількість втраченої води, що буде регулюватися знову при наступному вживанні води.

Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути чи отримати спортивне тіло, важливо враховувати свої харчові звички, не нехтуючи мінімальним щоденним споживанням води або рештою здорових звичок навколо цілей. Не забувайте, що шлях до справжньої мети не має ярликів чи фокусів.

Якщо у вас є які-небудь запитання, зверніться до кваліфікованих фахівців і не керуйтесь обіцянками чи міськими легендами, які можуть навіть поставити під загрозу ваше здоров’я.