тренажерного залу
Американські гірки з вигинами, ямками та виделками, які ми навіть згадуємо як "життя", безумовно, для нас несподівано. Вони як приємні, так і неприємні.

Наслідком цього може бути те, що нам на деякий час доведеться припинити тренування. Я абсолютно впевнений, що багато хто пообіцяв, що вони увійдуть до кімнати, навіть коли їм потрібна допомога для виступу на сходовій майданчику і коли "замовкни в свій час" буде звичайним вступним реченням.

Я так само думаю, чому? Тому що, як і багато моїх братів і сестер, одним із найнадійніших моментів у моєму житті були тренування, і я все ще можу сказати це донині. Як вказують мотиваційні цитати: 100 фунтів завжди залишається 100 фунтів!

Однак нам потрібно повернутися до проблеми, порушеної на початку статті: А саме, що ми не завжди матимемо можливість потрапити до кімнати. Фінансові проблеми, стреси, сімейні конфлікти, брак часу, і список, на жаль, довгий.

Але пора запропонувати рішення!

Вигин шпильки №1: Мало фізичного, багато стресу

Знайоме, чи не так? На жаль, ми не раз зустрічаємо цю щебетку маленьку комбінацію. Бюджет низький ... потрібно витратити на дітей, виділити трохи грошей на подальші плани, поміняти масло в машині, і не завадило б пропустити погашення.

У такі періоди часто трапляється так, що у нас точно не залишається грошей навіть на оренду тренажерного залу.

Пані та панове! Рішення автономне: пагорби, сходи, велосипедні доріжки, лісопарки. Біг, велосипедні спалахи, віджимання, розтяжка. Кожен зберігає наші гаманці і підтримує нас у формі.

Якщо жоден кінь не годиться, дотримуючись принципу осла, придбавши набір гумових мотузок, прикріплених до дерев або будь-якої нерухомої підставки, ми можемо практично провести повне тренування! Тренування з силовими навантаженнями на відкритому повітрі також є рішенням стресу. (Більше про це ви можете прочитати в нашій статті: Бодібілдінг та стрес)

Шпилька №2: проблеми сім’ї та стосунків

Ми всі знаємо, що відбувається, коли фільтр потрапляє на вентилятор. У разі проблем у стосунках, будь то розрив стосунків або розлучення. ну: алкоголь забезпечує вирішення всіх таких прикрощів. Однак це не повинно стосуватися культуристів. Нам залишаються ваги і важкі тренування.

Те саме припущення стосується і сімейних проблем. Зосередьтеся на тренуванні з якомога більше зусиль. Поверніться до кімнати якомога швидше і поставте цілі. Тренування - один з найкращих антидепресантів.

Коли ти знову рішучий і відданий, все здається набагато простішим, вони зникають, але принаймні горе і смуток полегшують. Ви також можете спробувати нові речі, якщо вам надається така можливість у кімнаті. Йога, медитація або інші розслаблюючі заходи.

Вигин шпильки № 3: Брак часу

Коли ви берете участь у силових тренуваннях, дуже рідко доводиться звертатися до цієї проблеми. Якось ти завжди ущільнюєш це 40-50-хвилинне виснажливе, але приємне заспокійливе почуття крові, яке викликає гучне джерело крові, що пульсує у твоїх венах.

Той, хто знає, як це відчувається, і хто справді любить і фанатично займається цим видом спорту, точно має час на тренування. Він встає за 1 годину до роботи, або просто відмовляється від пари годин серфінгу, можливо, не переглядаючи вечірніх новин. (Пов'язана стаття: Робота та навчання)

Трохи мінусом фанатичного тренування, згаданого вище, є те, що якщо ви пропустите тренування одного дня, навіть якщо ви залишитеся непоміченим, але трохи дратівливішим, у вас буде відчуття браку. Напевно, шановні читачі вже пережили, що після двох пропущених тренувань до кінця дня вони трохи засмутились або засмутились.

Це трохи схоже на симптоми абстиненції. Але це все. Урок: Не пропускайте тренування!

Вигин шпильки № 4: Травми

О так, можливо, єдине, що може перешкодити вам тренуватися. Більш серйозна травма. Це вигин шпильки, який потрібно робити індивідуально, на крижаній доріжці. Якщо ви отримали травму під час тренування, будь то розтяжка, або більш важка в останньому випадку, або вовос на прохання лікаря, сидіти красиво на спині до подальшого повідомлення.

Або просто поки проблема не зникне. Звичайно, якщо у нас, наприклад, розтягнення щиколотки, ми все одно зможемо зробити ретельну тренування плечей. Або трицепс біцепса ... Ми розуміємо суть справи, чи не так?

Загалом, суть у тому, що нам потрібно усвідомити, що тренування та спосіб життя, який з ним пов’язаний, не заважають нам, не забирають наш час і, можливо, навіть трохи додають до цього.

І той факт, що він може не вирішити всіх проблем, але ми все одно можемо відступити до кімнати, щоб трохи добре тренуватися, поїхати на велосипедну екскурсію і вийти з тренажерного залу з чистішою головою, з певними кроками, або просто велосипедна доріжка.

Я сподіваюся, що шановний читач після цих рядків відчує, що ми допомогли зробити крок до того, що якщо під час американських гірок виникнуть проблеми, будь то шпилька, менші ями, ви не залишите свій квиток і виходьте лише в терміналі, але ви все ще можете мати квиток у руці, здоровим і здоровим!