Це літо, сезон весіль: красиві сукні, ідеальне волосся та макіяж, стрижені сантиметри до останнього дня, трохи нервозності, планування, дієт, щоб зробити все ідеальним для великого дня. Свято, навпаки, минає, настає спокійний, щасливий, «до смерті» час шлюбу. З яким так легко заспокоїтися. Хоча за кілька тижнів і місяців до весілля молода пара разом тренувалася щодо форм своєї мрії, тепер приємні вечори, проведені на дивані, можуть призвести до спільного набору ваги. Ось декілька порад, як уникнути шлюбу, щоб він не зрівнявся з вагою.

формі

Не влаштовуйся зручно!

Ми чудово розуміємо, що після напруженого, нервового періоду, готового до весілля, приємно трохи відпочити. Обійматися на дивані, насолоджуватися шлюбом. Трохи вина, трохи чіпсів та серіальні марафони. (Не кажучи вже про те, якими смачними закусками вони частуються в медовий місяць ...) Звичайно, це також ідеальне проведення часу, але не говоріть про це щовечора! Знайдіть спільне хобі, переїжджайте разом, бігайте, їдьте на велосипеді, піші прогулянки, поки ви добре проводите час. Займіться разом - але не лише перед телевізором!

Встановіть спільні цілі!

Якщо ви хочете схуднути, найпростіший спосіб - залучити і свого партнера. Якщо ваш чоловік також знає, чого ви хочете досягти, він може допомогти вам краще. Після обіду вечорами досить важко дотримуватися дієти разом із партнером, який чіпсує чіпси. Обговоріть план разом, поставте спільні цілі. Роблячи покупки, пам’ятайте про це, прибирайте нездорову їжу з дому. Якщо вони обидва хочуть досягти одного і того ж, їм буде легше, бо якщо один із них спокуситься, то другий може утримати в цьому душу, він може його мотивувати - і навпаки.

Будьте найбільшими шанувальниками один одного!

На додаток до попереднього пункту: набагато легше досягти поставленої мети, якщо поруч із нами є хтось, хто постійно мотивує. Той, хто не виховує, але люб’язно підтримує, хто радіє нашим успіхам, як і його власні. Нагадуйте одне одному про важливість вашої мети - не обов’язково втрати ваги, будь то мета - пройти марафон або просто довший виступний тур протягом певного періоду - і що б там не було, вони його виконають. Тому що вони можуть це зробити.

Не критикуйте одне одного!

Розбіжності притаманні шлюбу. Але є велика різниця між конструктивною критикою та постійними переслідуваннями. Особливо, якщо мова йде про дієту. Цілком нормально люб’язно нагадувати своєму партнерові про те, яку мету вони ставлять, якщо вони відхиляються від плану, але не годиться постійно сваритися між собою про те, хто скільки обманює своїм харчуванням і чому вони не вичерпуються в темпі вони повинні. Негативний образ тіла можна підсилити постійним соромом, але навіть дрібними, злими зауваженнями. Плануйте щотижневе меню разом! Це може бути навіть одна спільна програма, якщо вони щотижня планують разом, що їстимуть найближчими днями. Якщо вони свідомо купують і готують, результат також не буде втрачено. Планування всього цього займає кілька хвилин, але якщо вони працюють над цим разом, вони не тільки роблять це швидше, навіть час, який вони проводять разом. Не кажучи вже про те, яким цікавим може бути спільне приготування їжі - і не лише на початку стосунків.

Залиште шахрайство на датах!

Не можна назавжди їсти лише здорову їжу, іноді сорт хороший, скажімо, якщо нас спокушає шматочок шоколадного торта, пончик ... Не потрібно бути аскетом, іноді можна вписатись у раціон, у вас є проблеми, лише якщо це трапляється щовечора. Зберігайте такі «шахрайства» на побачення: сходите в хороший ресторан і не відчувайте докорів сумління щодо десерту. Якщо вас іноді спокушають, бажання нездорової їжі згодом буде набагато менш сильним.