Без належного травлення не існує успішної дієти, і це не заважає пам’ятати про це. Ви їсте мало, але все одно не можете скинути зайві кілограми? Подумайте ще раз про те, де може бути помилка - спробуйте налагодити травлення. Ось кілька корисних порад, які можуть вам допомогти!

Проблеми з травленням роблять життя багатьох людей гірким, кількість людей із СРК збільшується, але діарея, печія та здуття живота майже є звичним явищем у багатьох людей. Однак погане травлення згубно впливає на весь організм, тому варто звернути увагу на те, яким воно є природними методами можна позбутися неприємних симптомів.

замість

Жувати, жувати, жувати

Перше, на що слід звернути увагу свідомо, це те, що травлення починається у роті, тобто те, що ви їсте, є дуже ретельним. треба жувати, адже таким чином ваша травна система, принаймні, більше не матиме з цим проблем. Але неважливо, що ви кладете в рот, тому намагайтеся споживати натуральну їжу і уникайте різних солоних або цукатів.

Хороші бактерії важливі

Крім того, спробуйте отримати більше їсти ферментовану їжу, який містить хороші бактерії, оскільки вони допомагають відновити флору кишечника. Хороший вибір - квашена капуста або кефір, а також овоч під назвою кімчі з Кореї, або комбуча, також відомий як чайні гриби. Спробуйте також пошкодувати свою печінку, їжте багато буряка, буряк, листові овочі, пити Свіжовичавлений сік. Загалом, також зверніть увагу на те, щоб пити достатньо, особливо води, в яку яблучний оцет одержимість трохи свіжого лимонного соку можна також налити! Не забувайте пробіотики вони також не містять ряду бактерій, корисних для організму.

Зменшити стрес!

Важливо уникати стресу, оскільки він негативно впливає на травлення. Щось опанувати техніка релаксації, ходити займатися йогою або просто пройдіться за великим в кінці важкого дня.

До побачення, токсини!

Наш час Вам також може знадобитися детоксикація до організації. Їжте сік алое вера, оскільки він благотворно впливає на травлення. Також подбайте про надходження в організм глютаміну, оскільки він має протизапальну дію, а також допомагає кишковій стінці відновлюватися. Ви також можете отримати глютамін як дієтичну добавку, але його також можна знайти в м’ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах, шпинаті, петрушці або свіжих овочевих соках.

Слухай себе!

В крайньому випадку слід звернути увагу на ознаки тіла, і замість безглуздо слідувати різним тенденціям зверніть увагу на те, як ваша організація реагує. Якщо ви спробуєте слідувати наведеним вище пунктам, незабаром ви помітите вражаюче поліпшення в собі та своєму травленні, не кажучи вже про те, що зайві кілограми також можуть розтанути від вас.!