аналазаро | MADRID/EFE/ANA LÁZARO Середа 27.08.2014

наслідками

Ожиріння, слабкість кісток, болі в спині або серцево-судинні захворювання можуть бути одними з наслідків, які виникають через відсутність щоденних фізичних вправ, спричинену сидячим способом життя. Підйом по сходах або невеликі розтяжки на робочому місці можуть запобігти потенційним травмам

Боротьба з сидячим способом життя в офісах - це аспект, який слід враховувати для покращення стану здоров'я працівників Уніпресалуд, компанія, що спеціалізується на управлінні безпекою та охороною праці працівників та інтеграції запобігання професійним ризикам в організації компаній.

«Завдяки всім цим вправам ми можемо уникнути негативних наслідків для здоров’я, таких як ожиріння, ослаблення кісток та втома. З деякими з цих хвороб можна боротися, якщо ми проводимо кілька хвилин на день, виконуючи ці вправи ", - пояснює він. Пабло Міраллес Гаріра, фахівець з дисциплінарної ергономіки та психосоціології у напрямку технічної діяльності.

Набуття шкідливих постуральних звичок і факт перебування протягом багатьох годин в одному положенні можуть спричинити травми опорно-рухового апарату у працівників, що в довгостроковій перспективі може призвести до більш серйозних захворювань. Щоб допомогти їм запобігти, Unipresalud підготував список із 10 порад щодо боротьби зі шкідливими наслідками сидячого способу життя в офісі:

  1. Ходьба протягом робочого дня: Вставати зі стільця щогодини, щоб витягнути ноги і робити короткі прогулянки по кабінету, є хорошим способом вправ і активізації м’язів ніг.