М'язи ніг і ахіллове сухожилля опускають передню частину стопи після того, як п'ята досягла землі, а потім перед тим, як наступити на іншу ногу, коли пальці відбиваються від землі і піднімають п'яту.

Запалення ахіллового сухожилля, як правило, викликане підвищеним навантаженням на сухожилля. Якщо ми біжимо вниз, на ахіллові сухожилля збільшується навантаження, оскільки передня частина стопи все ще знаходиться в повітрі, коли п’ята досягає землі. Під час бігу в гору також збільшується використання ахіллового сухожилля, оскільки м’язи ніг повинні докладати більше зусиль, коли пальці пальців стирчать, щоб підняти п’яту.

сухожилля

Частина взуття, виготовлена ​​з м’якої шкіри навколо п’яти, забезпечує цілком вільний рух каблука. Тому навантаження на ахіллове сухожилля нерівномірне, і це збільшує ризик розриву. Жорстке тренувальне взуття, яке недостатньо згинається в тому місці, де пальці приєднуються до стопи, сильно використовує ахіллове сухожилля, саме тоді, коли пальці відбиваються від землі.

Пошкодженню ахіллового сухожилля сприяють також різні біомеханічні фактори. Сюди входять посилене обертання стопи (пронація), неправильна хода, при якій точка п’яти, що торкається землі, знаходиться занадто далеко назад (огляд підошви тренувального взуття показує, де п’ятка найбільше зношена), і стара нога, жорстка м’язи колін і ніг, високий звід стопи, жорсткі спотворення ахіллового сухожилля та п’ят.

Найважливішим симптомом є біль, який, як правило, найсильніший, коли пацієнт встає, сидячи або лежачи, і починає ходити або бігати, бігати бігом. Біль часто полегшується, якщо пацієнт продовжує бігати або ходити, незважаючи на біль і скутість.

Ахіллове сухожилля знаходиться в захисній оболонці, а тонкий шар жиру між сухожиллям і оболонкою полегшує рух сухожилля. При пошкодженні сухожилля на ньому утворюється рубцева тканина, яка пошкоджує захисну оболонку на кожному кроці; отже, виникає біль. Під час бігу біль полегшується, оскільки захисний рукав стає більш гнучким, оскільки його температура підвищується, і сухожилля може легше рухатися всередині. При натисканні на ахіллове сухожилля пацієнт також відчуває біль.

Якщо спортсмена не турбує біль, він продовжує бігати, сухожилля застигає, на ньому утворюються рубці, і скарга продовжується під час руху. Рубцеве сухожилля більше не має шансів на загоєння.

Розслідування

Під час медичного огляду фахівець перевіряє цілісність сухожилля з тиском і запитує про точне місце болю. Відчуйте набряк і чутливу точку. Він вивчає діапазон рухів, еластичність та рефлекси нижніх кінцівок щиколотки.

У обґрунтованих випадках лікар призначає візуалізаційні дослідження, з яких рентген дає інформацію про стан навколишніх кісток і положення суглобів, але не показує самого сухожилля. Дослідження допомагає виключити інші захворювання з подібними симптомами.

Ультразвукове дослідження може показати структуру м’яких частин, таких як сухожилля, а також може бути використане для дослідження ахіллового сухожилля під час руху. Найбільш детальне зображення сухожилля можна отримати за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ). Тест не передбачає опромінення.

Тож найважливішою частиною лікування є те, що поки біль не зникає, слід утримуватися від бігу та їзди на велосипеді. Решта лікування залежить від ймовірної причини захворювання та факторів, що схильні. Потрібно носити взуття на гнучкій підошві, а в тренажерне взуття розміщувати устілки, щоб зменшити натяг сухожиль та стабілізувати п’яту.

Вправи для зміцнення м’язів заднього стегна можна починати, коли болю більше не буде. Вправи для зміцнення ахіллового сухожилля, напр. кінчик пальця ноги також корисний. Варто виконувати норму збільшення навантаження відповідно до вказівок фахівця або фізіотерапевта. Після початку бігу до повного загоєння сухожилля слід уникати напруженого або швидкого бігу вгору чи вниз. Іноді заживають місяці, а то й роки.

Больові та протизапальні препарати, що продаються без рецепта, можна використовувати для зняття болю та запалення, наприклад ібупрофен, але у разі більш серйозних скарг лікар може призначити більш активну діючу речовину. Місцеве охолодження та компресійне зв’язування хворобливої ​​області є корисним. Бажано піднімати уражену ногу під час відпочинку.

Якщо місяці консервативного лікування не зменшують скарг або розрив зв’язок, можлива також хірургічна реконструкція ахіллового сухожилля.

Існують методи захисту ахіллового сухожилля. Перше, що потрібно зробити, коли хтось починає займатися спортом, - поступово піднімати вантаж поступово. Слід уникати рухів, пов’язаних з натягом сухожиль, таких як біг вгору. Обов’язково починайте важку зарядку лише після розминки або відпочивайте кінцівкою на випадок болю!

Правильний вибір взуття зменшує ризик отримання травм. Замість того, щоб замінити застаріле, зношене взуття! Віддавайте перевагу взуттю, яке підтримує склепіння стопи. Робіть вправи на розтяжку вранці, повторіть м’язи ніг і ахілесові розтягувальні рухи до і після тренування.

Сильні м’язи ніг забезпечують захист від пошкодження сухожиль. Чергуйте бігові та стрибкові тренування з їздою на велосипеді та плаванням.