Для дитячої вечері настійно рекомендується риба - це корисна і легка їжа, яку можна приготувати різними способами. Цей рецепт запеченого ляща з низьким вмістом жиру і змушує рибу зберігати всі свої харчові властивості.
Морський лящ настійно рекомендується для дієт з низьким вмістом жиру, тому він може допомогти в боротьбі з ожирінням серед дітей. Це також хороший вибір на вечерю для вагітних, оскільки це легка страва з багатьма корисними поживними речовинами.
Інгредієнти
- 2 золотих
- 1 цибулина
- 1 лимон
- 1 кубик риби або овоча
- 100 мл біле вино
- Оливкова олія
- Петрушка
- Перець
- Сіль
Приготування запеченої ореди
1. У форму для запікання, змащену оливковою олією, викладіть ляща. Зробіть ножем кілька надрізів, щоб полегшити їх.
2. Налийте на сковороду трохи олії, додайте цибулю і обсмажте його до золотистої скоринки, вийміть і відкладіть.
3. Розігрійте духовку до 150 ° C. Розсипте на них запасний кубик, влийте вино і лимонний сік і додайте щіпку петрушки, перець і сіль. Також додайте цибулю.
4. Випікайте приблизно 35 хвилин при 150 ° C.
Тут у вас є інші рецепти їжі для вагітних, а також рецепти риби для дітей.