Включення миски супу може збільшити ситість, що зменшує ризик зайвої ваги.

ідеальна

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 30 березня 2020 р.

Останнє оновлення: 30 квітня 2020 р

Існує багато характеристик, завдяки яким суп стає дуже практичною та безпечною їжею для дітей, особливо тому, що він універсальний з точки зору приготування та інгредієнтів. Крім того, цей здоровий продукт може бути засобом для постачання важливих поживних речовин для дітей можна вживати з раннього віку.


Вживання супу приносить багато користі, але все залежить від рецепту, який ми використовуємо. Хороший відвар повинен мати правильний баланс, щоб його поживний внесок був ідеальним, особливо коли мова йде про їжу, яку ми збираємося давати своїм дітям.

До складу супу можна включити як птицю, так і рибу та яловичину, і звичайно всі види овочів, що робить його ідеальним варіантом на випадок, якщо малюки не люблять їсти цю їжу. Оскільки поєднання, які підтримує суп, настільки різноманітні, дуже ймовірно, що ми отримаємо улюблений рецепт дітей.

Які переваги супу?

Суп можна приймати в різних варіантах, часі та смаку, Крім того, його споживання має великі переваги. Ви можете приготувати суп з продуктів, які є в нас у холодильнику, або придбати інші, які зазвичай недорогі. Так само можна використовувати як основну страву та як закваску.

Це дуже корисна їжа для зігрівання в холодну пору року та ознайомити немовлят із передбачуваним додатковим харчуванням. Ми можемо використовувати дуже поживний відвар на випадок застуди або для відновлення втрачених з організму електролітів під час лихоманки або фізичних навантажень.

Іншими перевагами, пов’язаними із споживанням супу, можуть бути:

  • Оскільки їх виготовляє велика кількість води, вони є зволожуючою їжею, що дозволяє краще засвоювати поживні речовини
  • Готується це проста страва, оскільки це, як правило, поєднання їжі та окропу. Вони також доступні в промислових версіях для мікрохвильовок, супів-саше або рослинних кремів

  • Допомагає запобігти ожирінню у дітей або надмірна вага, коли рецепт низькокалорійний.
  • Як перша страва служить для зменшення кількості їжі, яку ми їмо за один прийом їжі. Оскільки вони дуже поживні, вони можуть швидко досягти ситості, про що йдеться у статті, опублікованій у журналі "Апетит". я знаю зменшує щонайменше 20% споживаних калорій коли ми додаємо в меню суп.
  • Сприяти здоровому харчуванню. Як тільки діти набудуть харчової звички, пов’язаної з вживанням супу, вони віддадуть перевагу цьому виду їжі та скористаються усіма його варіантами.
  • Заохочує споживання їжі повільно. Їсти повільно - це те, чому діти повинні вчитися з самого раннього віку, оскільки це для них безпечніше, а також сприяє процесу травлення, дозволяє краще оцінити смак їжі і контролювати кількість, яку вони споживають
  • Суп дозволяє скористатися корисними речовинами овочів, те, що зазвичай втрачається у відварі, який викидається. Це означає, що діти отримують харчові цінності продукту, який не завжди є їхнім улюбленим. Він також може бути багатий антиоксидантами, основними поживними речовинами для профілактики захворювань, як зазначено в "Журналі додаткової та інтегративної медицини".

Як приготувати ідеальний суп для дітей?

Як ми вже говорили, приготування супу - не дуже складний процес. Тим не менше є деякі сумніви щодо того, які правильні інгредієнти для найменших. Незалежно від того, ви фахівець на кухні чи ні, цей рецепт може допомогти вам схилитися до спеціальної версії.

Досить хорошого бульйону, зовсім необов’язково, щоб усі продукти, які ми використовуємо для приготування, були присутні в страві, досить, щоб вони були на смак. Це рецепт, підготовлений на сьогодні.

    Починати, ви повинні вибрати м’ясо, яке будете використовувати для фону. Кістка настійно рекомендується у випадку з яловичиною, це може бути також курка, якщо це риба, ми рекомендуємо також використовувати кістки та голову.

Щоб мати на увазі!

Суп - ідеальний препарат для введення в раціон дітей. Це може бути підходом до прикорму і передбачає великий внесок поживних речовин.

Якщо ми змішуємо шматок м’яса або риби з різними видами овочів, то отримуємо страву, багату антиоксидантами та білками. Таким чином ми гарантуємо, що дитина має все необхідне для розвитку та нормального здійснення своїх життєвих функцій.