ЩО МИ ПОТРІБНО (4 порції):
Куряча грудка - 400 г.
Брокколі - 1 шт
Моцарела - 250 г.
Вершки, 33% - 250 мл
Сіль, чорний перець
ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ:
Що ми будемо обідати завтра? Кожному з нас це питання вже відомо. 🙂 І іноді ми не маємо відповіді на це. Але я маю це для вас. Тож принаймні таке маленьке натхнення для простого обіду чи вечері.
Розігрійте духовку до 180 °.
Очистіть картоплю і наріжте колесами.
Промийте курячі грудки водою і наріжте, як вам подобається. Ідеально підходить для нарізки, з цим менше роботи, але я залишу це за вами.
Також промийте брокколі і розкладіть її «на троянди».
Спекти форму для випікання з невеликою кількістю олії і зберігати в такому порядку - картопля, курка, брокколі, картопля. Не забудьте посолити картоплю та м’ясо перед тим, як класти ще один шар. Вся піч охоплювала 60 хв.
Потім додайте вершки, в яких ви збивали яйця, покладіть скибочки моцарели, трохи чорного перцю зверху і відкрийте на 15 хвилин. ще спекти.
Харчові цінності на 1 порцію:
639 ккал, жир 36 г, білок 43 г, вуглеводи 35 г, клітковина 3 г.
ПОРАДА: Не потрібно пекти курячі грудки. Насправді, раніше нічого робити не потрібно. Все гарно задихається, виділяє сік, який потім змішується з вершками і створює смачний смак. 😉
PS: це доказ того, що існує хороший рецепт брокколі 🙂
Поділитися:
Про мене
Мартін Шимбох
Мене звати Мартін, я чоловік на кухні. І ці сайти тут для вас та вашого натхнення готувати щодня і не божеволіти від цього. Одночасно я приношу вам ексклюзивну, відібрану каву, яку ви можете замовити в моєму інтернет-магазині.