Рецепт поєднує в собі смачні фрукти, які нам приносить літо. Я знайшов це коригування лосося та овочів у німецькому журналі EatSmarter! а в величинах, які я заявляю, енергетична цінність становить 1230 кДж. Але мене все-таки попросили щось зробити, тож я додав у страву кисло-солодкі вітамінні ласощі.:)
Сирі матеріали
Мої нотатки
Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.
Підхід
Очищену цибулю наріжте скибочками.
. додати промитий помідор, розрізаний на чверті.
. також, промитий кабачок, нарізаний на колеса.
. додати цл оливкової олії та базиліка, перемішати.
Покладіть у форму для запікання на 5 хвилин, щоб випікалася.
. тим часом добре промити і обсушити скибочки лосося, натерти рештою оливковою олією.
. через 5 хвилин ми збираємо овочі, кладемо на них сьомгу і випікаємо ще 12-15 хвилин, залежно від товщини скибочок.
Після запікання подайте, полийте лосося лимонним соком, все посоліть і посипте петрушкою.
Подавати з фруктами або овочами.
Енергетична цінність:
1 230кДж
Білки: 18,45г
Вуглеводи: 5,98г
Жири: 21,99г