ожиріння він не тільки характеризується надлишком жиру в організмі, але типовим для людей із надмірною вагою є те, що вони не знають і не знають, що вони їдять та їх кількість.
Відомо, що ожиріння є патологією з сильним психологічним впливом, тому його лікування повинно бути міждисциплінарним і включати стратегії, що змінюють поведінку та знання тих, хто постраждав.
Для запуску когнітивно-поведінкове лікування зазвичай використовується те, що називається "харчовий щоденник або журнал"яка полягає у чіткому записуванні споживаної їжі, її кількості, часу та місця, в якому вона була спожита.
Проведення цього реєстру може допомогти бажаючим схуднути за останнім американським дослідженням втрачайте приблизно вдвічі більше ваги тіла.
Психологічний ефект від зменшення споживання їжі спонукає людей продовжувати цю звичку та заохочує втрата ваги.
Звичайно, необхідно доповнити зниження калорій та здорове харчування практикою фізична активність регулярно, якщо ви хочете досягти втрати ваги, яка триває з часом, а також здорового способу життя.
Але реєстрація споживаної їжі, а потім дозволяючи професіоналу контролювати її, допомагає втратити вагу і може збільшити її схуднення майже вдвічі.
Сукупність стратегій сприяє втратити вагу здоровим способом та модифікуйте шкідливі звички на користь здоров’ю.
- Зелений чай з гранатом допомагає схуднути
- Хитрощі для схуднення Білок, який вас задовольняє та допомагає схуднути без зусиль - Supersport
- Хитрощі для схуднення П’ять продуктів, які здаються нешкідливими, але заважають схуднути
- Чай з хвоща польового допомагає детоксикації та схудненню - психологія, біологія та здоров'я
- Простий ранковий ритуал, який допомагає значно схуднути Bioguia