запор

Запор - це хвороба цивілізації, яка часто впливає на нас як податок на швидкий спосіб життя. Поспішаючи, ми змушені відкласти свої потреби в сторону, ми не дотримуємося питного режиму, стримуємо стілець, нам не вдається достатньо рухатися або більше зосереджуватися на складі свого раціону.

Мова йде про так званий функціональний запор, на який припадає 95% усіх випадків запору. Це може бути спричинено частим придушенням потреби та відсутністю стимулів, що призводять до спорожнення, таких як рідина, клітковина та рух.

Коли боротися із запорами?

Фахівці визначають запор як стан, коли кишечник не спорожняється досить часто, стілець жорсткий і низький або спорожнення важке і болюче. Багато людей думають, що якщо вони не стають "великими" щодня, вони страждають запорами. Це не так. Про запор у дорослих повідомляється менше, ніж у три стільці на тиждень. Логічно, що люди, які споживають менше клітковини, також рідше спорожняються і мають менш об’ємний стілець. Не потрібно нервувати, якщо у вас немає стільця щодня, і негайно починайте використовувати проносні засоби. Особливо важливо, щоб спорожнення було регулярним і безболісним.

Стрес і реакція на зміни

Запор також може турбувати людей, які в іншому випадку не мають з ним проблем - наприклад, у період різких змін способу життя, підвищеного стресу, на вищих стадіях вагітності, під час подорожі. Тоді проблема, як правило, нетривала. Такий "гострий функціональний запор" вилікувати найпростіше. Однак, якщо запор є симптомом інших захворювань - шлунка, жовчного міхура, підшлункової залози, печінки, діабету або ожиріння, навіть діагнозів, пов’язаних з порушенням функції щитовидної залози або неврологічними проблемами (хвороба Паркінсона, розсіяний склероз), синдром подразненого кишечника, придушення дефекації через біль від золота жила ”необхідно розглядати щодо лікування цих захворювань. Деякі препарати, такі як антидепресанти старішого типу, також викликають такі вторинні запори. Тому, щоб вилікувати запор, важливо розкрити його причину.

Страждають і діти

У дітей часто виникають запори. Як правило, у немовлят віком 6-12 місяців стілець один раз на 6 - 33 години, у дітей віком від одного до трьох років - 1 раз на 8 - 42 години, а у дітей старше трьох років - 1 раз на 12 - 42 години. . У дітей з двох років кора головного мозку бере під контроль рефлекс дефекації, і дитина починає керувати ним. У здорової дитини стілець 1-2 рази на день. Якщо дитина страждає запорами і не приймає безкоштовних ліків, батьки повинні звернутися до лікаря, оскільки ця проблема може бути симптомом ряду захворювань.

Виховуйте звичку

Оптимально, якщо розвивається рефлекс дефекації, пов’язаний із регулярним ритуалом. Наприклад, він ходить в туалет вранці, випивши склянку теплої води (хоч і з лимоном) або після сніданку. Кава багатьом допомагає в цьому напрямку, оскільки кофеїн підтримує рух кишечника (але в цьому напрямку він також швидко викликає звикання). Гірше, якщо потреба бути «великим» пов’язана з дією нікотину, оскільки відмова від куріння ускладнюється тривалим запором.

Як працює спорожнення

Необхідні так звані перистальтичні рухи, тобто природний рефлекс, завдяки якому неперетравлені залишки в товстій кишці переміщуються в пряму кишку, де вони чинять на неї тиск. Після заповнення прямої кишки завдяки рефлексу її стінки розкриваються і може відбуватися спорожнення. З усіх кишкових газів кишкову перистальтику стимулює вуглекислий газ (CO₂).

Здоровий спосіб життя та дієта

Якщо ми хочемо запобігти запорам, нам слід дотримуватися трьох речей - споживання рідини, достатньо фізичних вправ та споживання клітковини. Вперше випийте за півгодини до сніданку, а найкраще - це чиста вода. На ринку також є різні рослинні суміші для спорожнення, але лікарські трав’яні пюре слід тимчасово використовувати як частину фітотерапії - до покращення стану. Водорозчинна клітковина зв’язує воду та пом’якшує стілець (наприклад, у яблуках, сливах, сухофруктах, бобових, вівсяних пластівцях). Нерозчинна клітковина в основному міститься у висівках та шкірці фруктів (саме тому рекомендується цільнозерновий хліб, цільнозерновий рис, цільнозернові макарони). Висівки є найбільш концентрованим джерелом клітковини (30 грам висівок у добовій дозі збільшать вагу стільця на 60%).

Рекомендується включати в раціон такі насіння, як кунжут, мак, насіння льону. Інжир, абрикоси, груші та сухофрукти мають трохи перебільшує дію. У раціоні не повинно бракувати пробіотиків, які допомагають формувати здорову мікрофлору кишечника - кисле молоко, йогурт, пахта, кефір або ферментовані продукти, такі як квашена капуста та ферментовані огірки.

Коли профілактика не працює

Якщо виникає запор, ви можете допомогти собі безрецептурними ліками, які найчастіше випускаються у формі супозиторіїв. Для дітей та дорослих існує рішення, принцип дії якого натхненний природою - супозиторії Lecicarbon ®, які виробляють CO₂, допомагаючи таким чином активізувати перистальтику та відновити роботу кишечника. Препарат діє протягом 15-30 хвилин. Вони працюють лише в прямій кишці, без зайвого навантаження на організм і не викликають звикання.

Lecicarbon ® Adults, 0,500 g/0,680 g супозиторії та Lecicarbon ® Педіатричні пацієнти 0,250 g/0,340 g супозиторії - це пероральні лікарські засоби, які в аптеках продаються без рецепта. Перед використанням уважно прочитайте інструкцію з експлуатації. Зверніться до лікаря або фармацевта щодо використання.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.