Причини, симптоми, методи лікування та лікування

Деякі люди задаються питанням, чи запор є безпосередньою причиною збільшення ваги. Відповідь на це питання набагато складніший, ніж простий так чи ні. Є люди, які намагаються схуднути і мають запори, але є люди, які регулярно справляються з кишечником, а також мають проблеми з вагою. Можна сказати, що запор не обов’язково спричиняє збільшення ваги, швидше це ряд факторів, які відіграють ключову роль у запорах і одночасно сприяють збільшенню ваги.

збільшення

Кишкова флора та запори

Бактерії, які населяють нашу травну систему, можуть зіграти ключову роль у контролі ваги. Є дані, що збільшення ваги та склад кишкових бактерій тісно пов’язані.

Наприклад, наукові дослідження показали, що деякі бактерії, що виробляють метан, уповільнюють транзит їжі через кишечник. Це призвело до думки, що, оскільки їжа повільно рухається по кишечнику, організм має більше часу для вилучення поживних речовин. Ми знаємо, що повільні випорожнення кишечника змушують товсту кишку витягувати занадто багато води (твердий і сухий стілець), тому також є розумним думати, що решта кишечника має більше часу для вилучення калорій.

Крім того, запор може бути ознакою дисбалансу в кишковій флорі. Відновлення рівня дружніх бактерій (пробіотиків) дуже позитивно впливає на розщеплення їжі та засвоєння поживних речовин. Вони також сприяють виробленню в кишечнику речовин, необхідних для здорової роботи кишечника, і можуть зменшити відчуття здуття і тяжкості в травній системі.

Роль клітковини у запорах та наборі ваги

Що стосується запорів, клітковина необхідна, оскільки вона збільшує об’єм стільця та полегшує його рух по травній системі, аж до її вигнання. З точки зору ваги, клітковина є хорошим союзником, оскільки вона довше підтримує почуття ситості і заважає їсти часті закуски.

Найкращими джерелами клітковини є рослинна їжа, тому рекомендується вживати багато свіжих овочів, фруктів, цільних зерен, таких як лобода, гречка, рис та овес. Збільшуючи споживання клітковини, не забувайте збільшувати кількість випитої води протягом дня.

ВАЖЛИВО: Завантажте повністю БЕЗКОШТОВНО наша електронна книга; "40 засобів від запору". Прочитавши цю електронну книгу, ви зможете зрозуміти та розпізнати:

  • Чому ви страждаєте запорами
  • Коли, а коли ні, у вас запор
  • 40 природних та домашніх засобів для боротьби із запорами як у немовлят, так і у дітей та дорослих
  • І ще, набагато більше ... Що ви чекаєте? Це безкоштовно!