Наша шкіра вказує на здоров’я нашого тіла з надзвичайною точністю. Це пов’язано з тим, що умови, що переважають всередині нашого організму, впливають на зовнішній вигляд шкіри. Наприклад, якщо ми перебільшуємо ночівлю, ми прокидаємось трохи блідими. Так само інші внутрішні процеси залишають слід на шкірі: коли нам тепло, ми червоніємо; ми пітніємо після напружених рухів; і якщо ми їмо їжу, на яку у нас алергія, у нас з’являться висипання.

здоров

Для збереження здоров’я нашої шкіри та уповільнення її старіння нам потрібно розглядати її як живий орган, що постійно змінюється. Шкіра - це не просто запам'ятовуючий пристрій або обгортковий папір: кожна клітина повинна харчуватися як зовні, так і зсередини. У цій частині нашої статті ми розглянемо, як ми можемо доглядати за своєю шкірою зсередини. Обов’язково потрібно забезпечити належне споживання антиоксидантів. Не менш важливим є здорове травлення та робота печінки.

Забезпечення приємного стану

Багато людей харчуються здорово, але з якихось причин їх організм не в змозі перетравлювати їжу, яку вони їдять достатньо, тому їх організм не отримує достатньо поживних речовин.

Якби ми розгортали шлунково-кишковий тракт, нам знадобилася б менша площа футбольного поля, щоб вмістити всю систему органів. Отже, він займає таку велику площу і відфільтровує приблизно сто тонн їжі, яку ми споживаємо протягом життя. Імунна система діє як митний орган: вона визначає, які речовини можуть перетинати кордон і продовжувати шлях у кров.

Вплив стійкого стресу

Постійний стрес зупиняє функціонування цієї імунної системи. Це коли страйкують працівники "митниці". Одним з «митників» є секреторний імуноглобулін (s-IgA, секреторний імуноглобулін А): він охороняється на всю довжину травної системи і відповідає за фільтрацію небажаних молекул. Стрес знижує рівень IgA, тому функція фільтра також не працює задовільно. У такому стані ми будемо схильні до різних алергічних захворювань. Люди з хронічним стресом також частіше розвивають харчову чутливість.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Додатковий вплив стресу на запалення

Надмірний стрес послаблює імунітет, з одного боку, і сприяє розвитку запальних захворювань, з іншого. Це, у свою чергу, є вогнищем шлунково-кишкових інфекцій та запалень у різних частинах тіла. Кілька дерматологічних скарг є наслідком запалення, включаючи екзему.

Наш організм реагує на стрес таким чином, що покликана вся його енергія. Він інвестує в розробку та функціонування реакції "бійся чи біжи" (наприклад, частота серцевих скорочень збільшується, кров надходить до скелетних м'язів), в той час як вона позбавляє організм енергії від своїх нормальних функцій (наприклад, травна та імунна функції стають менш ефективними ). Ось чому нам важче перетравлювати їжу, яку ми їмо, у стресовому стані, і ми також найбільш схильні до інфекцій верхніх дихальних шляхів (застуда, грип).

Якщо наша “внутрішня шкіра”, тобто захисна стінка травної системи, стає занадто проникною ...

Це також полегшує вхід до нашої організації “непрошених гостей”. Це захворювання називається синдромом проникного кишечника. Ситуація ще більше погіршується, якщо людина лікується антибіотиками, приймає нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, аспірин) або вживає надмірну кількість алкоголю. Крім того, цей стан може інфікуватися, запалюватися і здуватися.

Організація деякий час буде встигати, але незабаром не зможе утримати всіх непроханих гостей. Порушується функція печінки, процеси детоксикації стають все менш ефективними. Через деякий час навіть найменше збільшення токсинів призводить до появи низки симптомів: втоми, сонливості, головного болю, різних захворювань та запалень і, звичайно, різних шкірних проблем. Коли ми тренуємось, наші м’язи виробляють молочну кислоту.

Цей токсин викликає м’язові спазми, який зазвичай швидко проходить в результаті процесів детоксикації. Однак, крім недостатньої детоксикації, навіть швидша прогулянка може спричинити затяжні скарги, як і більш ситна їжа або споживання певних продуктів, які зазвичай важче засвоюються.

Процес травлення

Як говорить загальновідома приказка: "Ти те, що їси". Насправді ми не те, що їмо, а те, що ми можемо перетравити і що всмоктується в наше тіло.

Їжа надходить у шлунково-кишковий тракт у вигляді великих частинок, які травна система розщеплює на більш дрібні частинки. Можна також сказати, що ці крихітні частинки - гості нашого тіла, яких ми завжди любимо бачити. Наприклад, організм перетворює вуглеводи в прості цукри - глюкозу та фруктозу -, білки - в амінокислоти, а жири - в жирні кислоти та гліцерин. Принаймні в ідеалі таке трапляється.

Більшу частину травного процесу здійснює шлункова кислота в шлунку, а також травні ферменти. Наш організм виробляє близько десяти літрів травного соку на день. Коли виробництво порушується, виникають проблеми з травленням, і ми відчуваємо дискомфорт у животі, здуття живота, герметичність вітру та втома. Після їжі, замість того, щоб почуватися пригніченими та повними сил, ми більше втомлюємося. Звичайно, ми можемо відчувати ті самі симптоми, навіть якщо ми їмо більше, ніж насправді можемо перетравити.

Бактерії, що відповідають за рівновагу

У нашій травній системі триста різних штамів бактерій. їх загальна вага становить близько півтора фунтів - це все, що нам потрібно, щоб бути здоровими та бадьорими. Однак, якщо ми проходимо лікування антибіотиками, майже всі види бактерій - майже вся флора кишечника - вимирають. Звичайно, іноді шкідливі бактерії також можуть оселитися в шлунково-кишковому тракті: це часто трапляється під час свят або харчових отруєнь. Ключ до нашої ефективності травлення та загального стану здоров’я полягає у збалансованому стані флори кишечника.

Якщо навіть це не допомагає, ми можемо збагатити кишкову флору за допомогою пробіотиків (наприклад, біндобактерії, лактобактерії). Це особливо важливо, якщо, наприклад, ви вжили занадто багато алкоголю або приймали антибіотики. У таких випадках наша кишкова флора, швидше за все, знищується. Порочне коло може розвинутися, наприклад, при лікуванні вугрів антибіотиками: після курсу антибіотиків порушується баланс кишкової флори, внаслідок чого симптоми вугрів погіршуються.

НЛО в кишечнику

Набагато підступнішим явищем, ніж дисбаланс кишкової флори, є так звана паразитична інфекція НЛО. НЛО означає «неідентифіковані фекальні організми».

Ці шкідливі паразити - бактерії, гриби, глисти, найпростіші - оселяються в шлунково-кишковому тракті і трапляються набагато частіше, ніж прийнято вважати. Симптоми зараження можуть включати:

  • болі в животі та судоми,
  • втома, діарея або судоми,
  • головний біль, здуття живота, харчова чутливість,
  • вітрозахист, втрата ваги,
  • смердючий стілець, біль, стріли,
  • запальні скарги на кишечник, лихоманка

Цей список далеко не повний, але він проливає світло на те, як зараження паразитами НЛО може бути причиною багатьох проблем зі здоров’ям. Потім ці проблеми залишають слід і на шкірі. У нас можуть бути різні симптоми після відпустки в місці, де не було належних гігієнічних умов, або ми проходили лікування антибіотиками, яке знищило нашу природну захисну систему від інших паразитів. У таких випадках нам неодмінно потрібно подумати про зараження інфекцією.

Це може здатися дуже далеким від теми шкірних проблем, але якщо функціонування наших нутрощів, тобто нашої «внутрішньої шкіри», буде порушено з будь-якої причини, наша зовнішня оболонка постраждає. Якщо ми підозрюємо, що наші проблеми зі здоров’ям можуть бути пов’язані з цим видом інфекції, дієтолог може за допомогою тесту на стілець визначити, що робити.

Розмноження грибків Candida

Один з найпідступніших, однак досить поширеною кишковою інфекцією є т. зв Розмноження дріжджів, що називаються Candida albicans. Присутність грибів-кандидатів є цілком природною в кишковому тракті, однак, якщо вони занадто сильно розмножуються, вони можуть спричинити втому, здуття живота, різні скарги на травну систему та шкіру, наприклад грибок ніг, тобто грибкові інфекції ніг, або поверхневі грибкові інфекції шиї, кінцівок і тулуба, вугрі, псоріаз або передменструальний синдром, можуть призвести до зменшення статевого потягу. Зверніться до професіонала, щоб з’ясувати причину проблеми та попросити поради щодо правильного лікування.

Проникний синдром

Якщо інакше здорові продукти не можуть засвоюватися нашим організмом, а поживні речовини не засвоюються, вони також стають токсинами. Наше тіло розроблене для розщеплення їжі на прості молекули, щоб ці крихітні частинки могли без проблем проходити через травний тракт і всмоктуватися в кров.

Однак, якщо процес травлення не проходить належним чином або “звичаї” стінок травного тракту стають занадто м’якими, речовини, які не обробляються належним чином, також можуть потрапляти в кров. Потім їх розпізнають ворогами імунні клітини, які патрулюють кров, і їх «вистежують». Це коли виникає алергічна реакція.

Кінцевим продуктом запеклої боротьби є набір хімічних речовин, які токсичні самі по собі і для нашого організму - для подальшої безпечної експлуатації. - ви повинні їх почистити. Замість того, щоб підвищувати рівень енергії та допомагати підтримувати наше здоров’я (включаючи підтримку краси шкіри), цей тип їжі в кінцевому рахунку обтяжує наше тіло токсинами. Якщо це навантаження стає надмірним, організм більше не може детоксикуватися належним чином. У випадку будь-яких проблем зі шкірою, ми також повинні подумати про цю можливість, оскільки більшість із них мають запальне походження або є наслідком надмірної імунної відповіді. Знову радимо порадитися з дієтологом, щоб з’ясувати, в чому причина проблеми.

Підводячи підсумок, ми можемо зробити наступне, щоб зберегти здорову травну систему:

  • Алкоголь їжте лише в міру і дуже рідко.
  • Не приймайте аспірин регулярно, ні інші нестероїдні протизапальні препарати.
  • Їжте менше пшениці, і особливо уникайте хліба, що містить дріжджі. Натомість їжте цільнозерновий житній хліб або вівсяне печиво, або макарони, виготовлені з рисового борошна або гречаного борошна.
  • Їжте регулярно в клітковині багата їжа, така як цільне зерно, бульбові овочі, сочевиця та квасоля.
  • Вживайте ферментовані регулярно їжа (наприклад, живий йогурт) або дієтична добавка, що містить пробіотик.
  • Регулярно їжте різноманітні насіння а завдяки вмісту незамінних жирних кислот вони відіграють важливу роль у функціонуванні травної системи та мають природний протизапальний ефект.
  • Якщо у вас є якісь проблеми з травленням, зверніться за порадою до лікаря, щоб ми могли з’ясувати причину проблеми.

Детоксикація для чистої шкіри

Одна сторона медалі - це здорове харчування, а інша - детоксикація. Харчуватися важливо і приємно, але правда полягає в тому, що майже всі продукти містять токсини, крім поживних речовин, а також повітря і воду. Якщо наш організм не в змозі ефективно знешкодити все, що потрапляє в нього з навколишнього середовища (їжу, повітря тощо), тоді в нашому тілі будуть накопичуватися токсини, що також погано позначиться на здоров’ї нашої шкіри.

Наш організм хімічно розщеплює речовини і перетворює їх в інші сполуки. Цей процес складається приблизно на 80% з детоксикації потенційно небезпечних речовин, і це завдання значною мірою виконується печінкою. Печінка здатна розпізнавати мільйони сполук, які можуть бути джерелом небезпеки для організму. Потім їх «нейтралізують», тобто перетворюють на небезпечні речовини і готують до евакуації. Печінка - це мозок тіла в хімічному сенсі: вона детоксикує, переробляє та оновлює речовини для нашого здоров’я.

Роль печінки в детоксикації

Токсини із зовнішнього світу (також відомі як екзотоксини) - це лише частина речовин, з якими печінка має справу. Багато токсинів виробляються в організмі з нешкідливих молекул. Ми виробляємо всі токсини всіма своїми думками, вдихами та рухами.

Ці внутрішньо отримані токсини (також відомі як ендотоксини) повинні бути нейтралізовані печінкою так само, як токсини, отримані зовні. Токсичність певної речовини залежить від двох факторів: з одного боку, від того, наскільки наш організм здатний її нейтралізувати, а з іншого - від властивостей самої речовини. Наприклад, якщо хтось чутливий до кількох продуктів харчування і їсть так само, як інші, їх організм не зможе детоксифікувати певні речовини.

Якщо їжа викликає алергічну реакцію в нашому організмі, ми, як правило, позначаємо її як шкідливу

Давайте подивимось на це з іншої точки зору! Ці продукти насправді перевищують здатність нашого організму до детоксикації. Наші обмінні процеси схожі на вогонь: вони спалюють глюкозу дуже повільно і з великою кількістю диму, виробляючи енергію для нашого тіла. Потім із залишковим димом печінка справляється. Насправді не сама їжа, а дим від її спалення є найпоширенішою проблемою.

Наскільки ефективно наш організм детоксикується?

Окрім проблем зі шкірою, є багато ознак того, що процеси детоксикації нашого організму не працюють задовільно. Сюди входять хронічна втома, поява різних алергій, часті головні болі, чутливість до хімічних речовин та забруднюючих речовин, хронічні проблеми з травленням, болі в м’язах, аутизм, шизофренія, різне чутливість до наркотиків та синдром війни в Перській затоці.

Існує два етапи детоксикації

Детоксикація насправді є розгалуженим ланцюгом багатьох хімічних процесів. Більшість цих процесів відбувається в печінці, де токсини утворюються в нешкідливі речовини. Весь процес називається біотрансформацією. Кожен ланцюг складається з ряду ферментативних реакцій, і функція кожного ферменту залежить від декількох поживних речовин. ось як наш внутрішній світ поступово перетворюється на безпечне, придатне для життя місце.

Детоксикація складається з двох етапів.

1. Перший етап - це як вивезення сміття:

мета - поставити відходи, що накопичуються в організмі, в одне місце в транспортабельному стані. На першому етапі фактично не відбувається детоксикації, наш організм просто пакує відходи у сміттєві пакети, щоб потім їх можна було легше транспортувати. Наприклад, жиророзчинні токсини стають ще більш розчинними.

Робота виконується так званими ферментами Р-450. Чим більше токсинів ми зазнаємо, тим важча робота дається цим ферментам: тим більше відходів їм доводиться складати за одиницю часу. Часто матеріали, отримані в результаті упаковки ферментів Р-450, набагато токсичніші, ніж вихідні токсини. Наприклад, багато з них окислюються, допомагаючи виробляти шкідливі окислювачі в нашому тілі.

Задовільне функціонування ферментів Р-450 залежить від ряду поживних речовин, таких як вітаміни В2, В3, В6 і В12, фолієва кислота, глутатіон, амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (лейцин, ізолейцин, валін), флавоноїди та фосфоліпіди та ряд антиоксиданти (вітамін А, вітамін С, вітамін Е тощо), які обробляють окислювачі.

Коли в наш організм потрапляє багато токсинів (наприклад, через неправильні харчові звички та спосіб життя або проблеми з травленням), перша фаза закінчена: вам доведеться докласти зусиль та напружених темпів, щоб вчасно бути готовим до вивезення сміття. До таких токсинів належать кофеїн, алкоголь, діоксини, сигаретний дим, вихлопні гази, продукти з високим вмістом білка, фосфорорганічні пестициди, гази, що випаровуються з барвників, насичені жирні кислоти, стероїдні гормони та м’ясо на грилі.

2. Під час другої фази переважають будівельні процеси:

Доктор Сідні Бейкер, фахівець з хімічних процесів детоксикації, стверджує, що близько 80% наших будівельних процесів служать меті детоксикації. Кінцеві продукти першої фази детоксикації перетворюються нашим організмом таким чином, що т. Зв під час кон’югації він приєднує до них інші молекули.

Він приєднує глутатіон до певних токсинів, процес називається кон’югацією глутатіону, який детоксикує парацетамол (також відомий як ацетамінофен). У разі передозування в організм слід додати глутатіон - ця речовина здатна усувати дуже токсичні кінцеві продукти першої фази детоксикації парацетамолу.