Пол Маккенна секрет успіху в тому дієтиМетод s простий, легкий у вивченні, позбавляє вас від зайвих кілограмів без жалю та голоду, а також навчає, як підтримувати ідеальну вагу.

себе

Павло Завдяки всесвітньо відомій книзі та доданому компакт-диску, що додається, ви теж зможете освоїти проривний психологічний метод, і досвід успіху гарантований з першої хвилини.

Навчіться довіряти своєму тілу!

Вас сильно дратує, що деякі ваші подруги їдять те, що ви хочете, але очеретяні стрункі? Можливо, секрет саме в тому, що ви і їсте те, що хочете. Ваше тіло набагато розумніше, ніж найкраще дієта, але приплив інформації навколо нас, який завжди отримує все більше і більше їжі в списку заборонених, легко відволікає ваші інстинкти, тому ви можете не бачити, не чути і не розуміти, що говорить ваше тіло.

Після багаторічного виховання, коли ваше тіло спокушає вас на зло, буде величезним випробуванням довіряти йому знову. Цій довірі та розумінню повідомлень нелегко навчитися, але з часом це стає природним і само собою зрозумілим - чи то зав'язування шнурків, чи водіння автомобіля.

Їжте як худі люди!

Чомусь худі люди не забували, як розуміти повідомлення в їх тілі, тому їх харчові звички розвивалися відповідно. Якщо ви є чотири золоті правилавідповідно переформувати свої звички, позбутися зайвих кілограмів без голоду, і йо-йовам не доведеться про це турбуватися.

Мотиваційні думки для дієти

Їжте, коли ви голодні!

Як і у випадку з усіма іншими помилковими програмуваннями, звичка їсти лише заздалегідь визначений час доби є однією з головних винуватців ігнорування та перевизначення основної мудрості вашого тіла.

Якщо ви прочитали заголовок цього абзацу і сказали: "Але добре, я завжди голодний!" або "Але добре, я ніколи не голодний!" означає, що ви стали нечутливими до інтерпретації повідомлень свого тіла. Коли ви знову почнете дружити з ним, ви знову навчитеся розуміти знаки.

Якщо ви заберете їжу від себе і помрете з голоду, ваше тіло запанікує і почне її зберігати, не знаючи, як довго ви будете зазнавати страждань цього разу.

Їжте, що хочете

Надзвичайно цікавий експеримент був проведений дослідниками з маленькими дітьми в 1930-х роках. Протягом місяця малята могли вільно вирішувати, що вони хочуть їсти з наявної їжі - від морозива до шпинату.

Хоча вони майже завжди вибирали по-різному і по-різному, вони харчувалися відповідно до збалансованої дієти, встановленої дослідниками за один місяць.

Ваше тіло точно знає, що вам потрібно, і це вказує на це. Якщо між вашими інстинктами і правилами, які ви собі встановили, постійно відбувається боротьба, це може через деякий час дуже втомлювати. Не потрібно боятися, що якщо ви їсте те, що хочете, ваш раціон буде складатися лише з шоколаду, піци та торта. Досвід показує, що ті, хто вибирає їжу, вільно вибирають легкі та поживні страви, які становлять 90%.

Дослідіть причини!

Якщо ви хочете змінити звички, що призвели до ожиріння, спочатку слід з’ясувати причину надмірної ваги. Перегляньте наше відео та дізнайтеся про найпоширеніших винних!

Насолоджуйтесь кожним укусом!

THE надмірна вагаЛюди майже завжди думають про їжу, за винятком того, коли їдять. Проте стрункість, мабуть, найважливіша золоте правилополягає в тому, що ви можете їсти те, що хочете, коли хочете, до тих пір, поки ви їсте кожен укус із задоволенням. Найпростіший спосіб цього досягти - дати собі час поїсти. Відкладайте столові прибори або бутерброди після кожного укусу і піднімайте їх знову, лише якщо ви проковтнули укус. Таким чином, споживання кожної стіни буде вашим свідомим рішенням, а не автоматичною лопатою.

Коли ви ситі, припиніть їсти!

Забудьте правило, підняте у вас, що те, що ви виймаєте, ви повинні їсти. Швидше, навчіться розпізнавати знак, про який говорить ваш шлунок: я ситий, цього було досить. Більшість людей відчувають ніжне, але явне задоволення в роті шлунка - тобто в області нижче ребер, але все ще над шлунком. Якщо ви продовжите їсти, помітивши ситість, ви відчуватимете все більше дискомфорту в районі живота. Якщо ви помітили це, негайно припиніть їсти, незалежно від того, скільки їжі залишилося на вашій тарілці.