Однак мало хто знає, що важлива інформація про те, наскільки дієта, яку ви обираєте, залежить від кислотно-лужного балансу вашого тіла, і від того, як швидко ви можете позбутися зайвих кілограмів. Давайте подивимось, на що слід звернути увагу, щоб уникнути закислення свого тіла і таким чином досягти ваги своєї мрії!

основа

Витрата рідини - вам потрібно більше, ніж ви думаєте!

У повсякденному житті ми, як правило, забуваємо про важливість споживання рідини, хоча гідратація надзвичайно важлива. Близько 60-70% дорослого організму складається з води, тому очевидно, що ми повинні захищати себе від зневоднення. Навіть легке зневоднення може зменшити обмін речовин до трьох відсотків, що однозначно призводить до ожиріння. Для того, щоб організм позбувся токсинів, важливо споживати не менше 15-20 літрів ваги на кілограм ваги.

Що ти п'єш?

Найкраще втамувати спрагу водою, але ще корисніше не чекати, поки відчуєш спрагу, а автоматично дотягнутися до свого келиха. Чудову лужну воду можна зробити, додавши чайну ложку харчової соди на літр. Важливо знати, що солодкі безалкогольні напої та соки не враховуються у споживанні рідини, насправді вони навіть можуть перешкоджати детоксикації та схудненню.

Вибирайте підщелачувальні продукти замість підкислюючих!

Від вашої рішучості залежить, наскільки швидко ви перейдете на лужну їжу, ви навіть можете негайно замінити їжу, яку ви використовуєте, на корисну для вашого організму.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Які продукти підкислюють?

  • Мало хто знає, але м’ясо пов’язане з виробленням сечової кислоти.
  • Газовані напої, особливо кола, яка також багата фосфорною кислотою.
  • Макарони виготовляються з використанням дрібного борошна та цукру, які виробляють оцтову кислоту.
  • Сири, солоні м’ясні нарізки, які, хоча ми і воліємо використовувати їх як сировину для наших бутербродів, є важливим фактом, що вони виробляють азотну кислоту.
  • Вино після споживання перетворюється на сірчану кислоту.
  • Підбадьорлива кава та чай багаті дубильними речовинами.

Що їсти, щоб защелачити своє тіло?

  • Овочі не тільки забезпечують необхідні мікроелементи, але і підщелачують.
  • Лимон, грейпфрут і кокос, навпаки, не підкислюються ніякими віруваннями.
  • Соя, яку спеціально рекомендують вживати вегетаріанцям.
  • Здорові злакові культури, такі як пшоно, гречка або пшениця з спельти.
  • Серед олійних культур, напр. мигдаль та гарбузове насіння.
  • Цибуля, часник, червоний перець, імбир - це не тільки відмінні смаки, але і підщелачують.

Тренування поза зоною комфорту

Ми також не можемо зупинитися на питанні фізичних вправ, оскільки це має благотворний вплив у багатьох сферах. Ваш метаболізм прискориться, кровообіг прискориться, серотонін буде вироблятися, жир буде спалюватися, і останнє, але не менш важливе: від цього ви почуватиметеся набагато краще. Завжди поставайте перед новими викликами, щоб відчути прогрес!

Споживайте дієтичні добавки!

Звичайно, повноцінна дієта не може замінити ці препарати, але вони можуть активно сприяти початку спалювання жиру, оптимізації функції організму, не уповільнюючи його, а також мати достатньо енергії для руху.

Що ще слухати?

Не обов’язково відразу переходити на абсолютно новий прийом їжі, вам слід завжди намагатися включити один із підщелачуючих продуктів у свій розпорядок дня, тому через деякий час ви підсвідомо виберете ті, які корисні для вашого тіла та здоров’я.