Kiwilimón - відомий мексиканський кулінарний блог, де ви знайдете широкий вибір рецептів усіх видів.

У цьому блозі ви знайдете чудово роз’яснені рецепти, багато з яких супроводжуються пояснювальним відео.

Крім того, цей блог публікує широкий спектр пропонуються кулінарні книги, щоб їх можна було завантажити у форматі PDF абсолютно безкоштовно.

Є про не дуже обширні книги, але повні дуже цікавих рецептів що зосереджуються на певній темі.

Це випадок з цією безкоштовною кулінарною книгою, про яку ми сьогодні говоримо, назва якої - "Палео-виклик".

Як вказує його назва, мова йде про кулінарної книги, орієнтованої на палео-кулінарію чи палеолітичну кулінарію.

Палео-дієта - це сучасна дієта, яка намагається відтворити дієту людини в період палеоліту.

Основними інгредієнтами, що використовуються при цьому типі дієти, є:

  • Риба.
  • м'ясо.
  • Фрукти.
  • Овочі.
  • Дикі коріння та рослини.
  • Горіхи.

Палео дієта не містить ряду продуктів і кулінарних інгредієнтів, які були введені в раціон людини після палеоліту, таких як:

  • Овочі.
  • Зернові та злакові культури.
  • Молочні продукти.
  • Оброблені олії
  • Рафінований цукор.
  • Сіль.
  • І т. Д.

Палео-дієта з’явилася в 1970-х роках і в даний час зростає.

Тільки час покаже нам, чи це минуща примха, чи цей тип дієти не зник.

Незалежно від того, чи хочете ви дізнатись більше про цей тип дієти, або якщо ви це вже знаєте, але шукаєте ідеї для нових страв, ця книга може бути дуже корисною.

Зміст книги

"Палео виклик" - це безкоштовна 30-сторінкова кулінарна книга, орієнтована на приготування палео та у форматі кулінарних книг..

Всередині ви знайдете 28 рецептів приготування палеоліту що вони пропонують вам рецепти 4-разового харчування протягом цілого тижня.

Кожен із цих рецептів надає нам таку інформацію:

  • Кількість отриманих порцій.
  • Час, необхідний для його приготування.
  • Список інгредієнтів.
  • Детальний опис виробничого процесу.

Деякі рецепти включають якісну фотографію кінцевого отриманого результату.

кулінарну

"Лосось на грилі з манго піко де галло" - один із рецептів, включений до цієї безкоштовної кулінарної книги палео, опублікованої в блозі Kiwilimón.

Ось такі рецепти приготування палео ви знайдете в цій безкоштовній книзі рецептів під назвою "Палео-виклик", виданій блогом Kiwilimón:

  • Запіканки із спаржею.
  • Пудінг чіа з кокосом, фініками та манго.
  • Лосось на грилі з манго піко де галло.
  • Смузі з капусти, бананів та яблук.
  • Артишок з авокадо та лимоном.
  • Чашка мюслі з сирої моркви з червоними ягодами та годжі.
  • Чипси салату.
  • Риба з рисом цвітної капусти.
  • Смажити брокколі та яловичину.
  • Маракуйя десерт.
  • Морквяний, ананасовий і апельсиновий напій.
  • Овочева фріттата з морквяним беконом.
  • Закуска з насіння гарбуза та кокосового горіха.
  • Турецька грудка, фарширована шпинатом і перцем.
  • Карпаччо із запеченого буряка.
  • Млинці з гарбуза з яєчнею та копченим лососем.
  • Буряковий сік з мангольдом.

У цій безкоштовній кулінарній книзі палеоліту ви знайдете рецепт цих "гарбузових спагетті з салатом песто та італійською куркою".

  • Салат тако з курячим пастором.
  • Морквяний паштет з насіннєвим печивом.
  • Огірковий салат і ямайські млинці.
  • Запіканки з шпинатом і салатом.
  • Годжі на винос із кокосовим чіа та інжировим варенням.
  • Гарбузові спагетті з салатом Песто та італійською куркою.
  • Яблучний салат з нутом та волоським горіхом.
  • Табуле з цвітної капусти.
  • Салат з ананасової тропічної папайї із заправкою з маракуйї.
  • Яєчня з лососем.
  • Натуральне фруктове морозиво.
  • Овочевий суп і капуста.
  • Млинці з яловичини в зеленому соусі.
  • Смажені сливи з ванільним апельсином та фісташками.
  • Вилікуваний салат Нопалес.
  • Банановий коктейль з імбиром та кокосовим молоком.
  • Рибні шпалери із салатом із зеленої квасолі.
  • Закуска з фруктовим шпажкою.
  • Авокадо, фарширований курячим тінгом.

У цій безкоштовній палеолітичній кулінарній книзі ви також знайдете рецепт цих "смажених слив з ванільним апельсином та фісташками".

Завантажте безкоштовну палеолітичну кулінарну книгу "Палео виклик"

Ти можеш завантажте повністю безкоштовну палеолітичну кулінарну книгу "Reto paleo Kiwilimón" у форматі PDF натисніть на таке посилання: