Дієта для вагітних/збереження ваги
Я розпочав цю нову тему, бо я просто чекаю дитину! У мене вже двоє дітей, і я набрав чимало ваги під час обох вагітностей. Однак зараз я хочу уникати набору зайвих кілограмів. Я хотів би поговорити з матерями, які ходять або ходили в подібному взутті.
Я тижнями переглядаю мережі і пізнаю таємниці підрахунку калорій. Я регулярно переглядаю таблиці вуглеводів, а також уважно стежу за поживними речовинами під час покупок. (вже там, де це зазвичай вказується). Розрахунок доставляє ще менше проблем, саме тому я був задоволений цим сайтом, коли знайшов його. Таким чином я можу відстежувати, скільки саме я тримаю. Найбільша проблема - це пошук правильної форми харчування для мого власного рота. Тож я хотів би взяти конкретні рецепти, які я міг би добре вписати в свій раціон. Я також вітаю пропозиції щодо вправ. Що дуже корисно і що можна зробити.
Сподіваюся, тут є ще кілька мам, які із задоволенням приєднаються! Тімі
Привіт! Ласкаво просимо на сайт!
Я не вагітна жінка, я просто польовий лічильник калорій, але я думаю, що вам обов’язково слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо того, скільки потрібно їсти щодня, щоб зажити і прогресувати. І якщо ви подбаєте про те, щоб зберегти цю оптимальну кількість, напевно, кілограми не просто закінчаться, і після всього цього, вам не складе труднощів привести себе у форму знову. Але до того часу найголовніше - це мало.
Дякуємо за відповідь. Ну, я не думав, що чоловік напише першим.:) Але я радий за нього. У мене цукор під час вагітності непоганий. Усі мої результати в порядку. Я сказав лікарю, що хочу приділити більше уваги їжі. Я також була дієтологом, але це була більше загальна інформація, ніж персоналізована порада. Ось так я сюди потрапив, тому я не хочу і не буду постити, звичайно дитина перша, надмірна вага все одно з часом зменшується. Тільки якщо я можу зробити щось прямо зараз, щоб фунти не розбігались, це те, що я хочу зробити. Привіт Тімі
Я дійсно розумію ваше занепокоєння, я також набрав ваги на 23 кілограми за 9-й місяць . і я почав з великою вагою на початку.
Я психічно дуже мучуся цим станом. Я лещу. Мені з дитинства доводилося пильно стежити за калоріями, я там їх скучав, думав, що не потрібно звертати увагу на свої калорії, навколишнє середовище схильний набивати мою вагітну жінку. вони кажуть ... що це не так . дитина народжується.і замість матері в благословенному стані . я стала огрядною жінкою середнього віку (я відчувала, що шлях) . У мене вже двоє дітей . і я не планую третього ... але якщо ще раз я почну робити наступне: я б пильно звернув увагу на калорії, які я ввів ... дієтолог може сказати ви скільки вам потрібно.тоді я мав би пам’ятати, щоб їсти якісну їжу.багато овочів, достатньо білка, мало вуглеводів . по суті більше нічого немає.тільки здорове харчування, як би ми все одно жили, споживання рідини це, можливо, навіть важливіше у вашому стані . і багато вправляйтеся ... можливо, найкраще ходити пішки . ви не впадете, заразитесь інфекцією (у випадку плавання, наприклад) . хороші великі гуляти в лісі, подалі від міста . це те, про що я зараз маю на увазі.бажаю тобі міцного здоров’я.і здорового набору ваги (можливо, навіть акушерки можуть порадити.як їсти)
Яку газету ви мали з тих пір? Бачу, минуло чотири місяці.
Я вагітна на 24 тижні і на сьогодні набрала 22 кг. Медсестра не оговталася, бачачи і не чуючи цього. Я отримав у неї таблиці, зразок дієти і вирішив зараз серйозно поставитися до цього, бо думав, що збільшення ваги припиниться, бо я не з’явився, щоб їсти стільки. Я просто знайшов цю сторінку, коли шукав те, чого не робив знайти в таблиці, яку я отримала від медсестри.
З першого триместру я тренуюсь для DVD-турніру материнства Enikő у четвер. Спочатку було б добре, але багато нудоти та нудоти це довершило. Я просто щипав, сподіваючись, що це піде. Ну, я зробив це досить погано, але, сподіваюся, ще не пізно, і якщо я приділю більше уваги, я можу перестати набирати вагу.
Я - 33-тижнева майбутня мама, моя перша дитина. На моє щастя, я завагітніла через 3 місяці після початку зміни способу життя, і я вже була 6 тижнів вагітності, і я була в повному розпалі на 10 кг менше, ніж раніше:)
Завдяки програмі та звичному способу життя, здоровому харчуванню, коли нездужання закінчилось, не складно було тримати дієту та кілограми на шляху:)
У другому триместрі, коли я нарешті зміг їсти, я не повідомляв, але спостерігав, як вживаю корисні поживні речовини. Зараз я рахую все, щоб з’їсти достатньо, але не переступай, перевіряй Ч, я йду, і з обережністю не думаю, що до кінця виникнуть проблеми.
Я почав з 52 на 6 тижні, на першому іспиті, зараз мені на 64 на 33 тижні:) Я задоволений собою, не був голодним, нічого не худнув, але завжди їв що пройшло добре, і в той час я дізнався міру тут від Лената. Дякуйте їй за це на все життя:) Все можливо, але помірковано, без лиха і з увагою та рухом, звичайно, але тепер із меншим рухом ви можете їсти з більшою увагою, тому що вагітній жінці це просто потрібно:)