- Почніть
- Класичний балет
- Фестивалі
- Міжнародний
- Майстер клас
- Відео для танців та балету
- Редактор
- Зв'язок
Заняття йогою може повністю змінити ваш спосіб життя.
Йога - це тисячолітня наука індуїстського походження, яка намагається тренувати тіло та розум з метою входження у свідомість добробуту та духовного спокою. Йога, що в перекладі з санскритської мови означає «союз» у широкому розумінні, - це сукупність фізичних, інтелектуальних та дихальних практик, що супроводжуються філософськими стандартами та стандартами способу життя, спрямована на відновлення життєвого балансу організму, з точки зору фізичного, розумовий та духовний та досягти особистої реалізації.
Гармонійний світ медитації
Йога - це тисячолітня наука індуїстського походження, яка намагається тренувати тіло та розум з метою входження у свідомість добробуту та духовного спокою. Повністю прийнятий на Заході, з кожним днем все більше людей зацікавлені шукати через його вчення можливість гармонії, яку пропонують його знання та практика. Йога - це не тільки медитація та дихання, два її основні стовпи, це також залізна дисципліна, яка вимагає використання тіла. Спеціальні вправи для досягнення гнучкості всього тіла та підготовки його таким чином, щоб енергія або «Nous» божественного походження передавалися через усі органи та кінцівки. Йога, крім того, що вона є методом самореалізації особистості, також впливає на вдосконалення особистості, що є її основною метою. Це природне ліки, оскільки його варіант "хатха", так звана фізична йога, використовується для лікування та профілактики захворювань, психологічних та психосоматичних розладів.
Підвищує здоров’я та якість життя
На Сході йога практикується як спосіб досягнення найвищого ступеня духовного здійснення і прагне бути автентичним способом і життєвою філософією, яка керує всіма діями, поглядами та думками людини, хоча вона також може бути корисною для боротьби стреси, поліпшення здоров’я або підвищення самопочуття. „Аюрведа”, традиційна індійська медицина, тісно пов’язана з „хатха-йогою”, дисципліна якої базується на контролі над тілом і розумом з метою їх зцілення. Її принципи, які слід виконувати, можна отримати на уроках або вдома. Першим кроком у використанні йоги є засвоєння давньоіндійської приказки, що "грам практики кращий за тонни теорії". Йога - це перш за все практика, тому доцільно спрямовувати тіло і розум на роботу за допомогою дихальних вправ, перш за все, "адже йога - це перш за все і перш за все практика".
Йога, що в перекладі з санскритської мови означає «союз» у широкому розумінні, - це сукупність фізичних, інтелектуальних та дихальних практик, що супроводжуються філософськими стандартами та стандартами способу життя, спрямована на відновлення життєвого балансу організму, з точки зору фізичного, розумового та духовного та для досягнення особистої реалізації.
Медицина Святого Письма
Йога походить від стародавніх "веда" або "упанішад", священних писань індусів, що виражають вчення, правила поведінки, філософію та прийоми доступу до станів вищої свідомості. Він сягає своїм корінням у давньо-традиційну індійську медицину, `` Аюрведу '', і засвоює техніки тантричного містицизму. у своїй праці «Йога-сутра». Для одних вчених метою йоги є "стан душі, який є самоціллю", для інших "рух, який допомагає нам від дотику пальців до з'єднання з Богом".
На думку різних експертів, це "навчання, спрямоване на заспокоєння розуму та оволодіння ним", "спосіб зосередження, підвищення обізнаності та впевненості в собі". Практика `` хатха-йоги '' допомагає людині почуватись краще, сильніше, врівноваженіше і гнучкіше, а також відновлювати та підтримувати гарне здоров'я та добробут. Йога, яка виходить з ідеї про те, що тіло і дихання тісно пов’язані з розумом, заснована на вправах на дихальний контроль та підтримання ряду статичних поз, поєднаних з різними техніками позитивного мислення, релаксації, детоксикації та медитації.
Найбільш часто використовуваний сорт у західних країнах - «Хатха-йога», який поєднує фізичні пози, контроль дихання та техніки релаксації. На Заході також з’явилася йоготерапія, що полягає в терапевтичному застосуванні йоги, як з профілактичною, так і з лікувальною метою.
Користь для тіла та розуму
Цей метод по-різному приносить користь фізичному, психічному та емоційному здоров’ю. Наприклад, зв’язок Я із навколишнім середовищем та Всесвітом та переживання нових станів свідомості, до яких веде практика йоги, дозволяє нам зрозуміти життя з більш гармонійної точки зору та допомагає отримати кращі знання про себе. Різні дослідження вказують на те, що йогічні вдихи та розслаблення підвищують розумову енергію, позитивне ставлення та знижують рівень стресу. Це також врівноважує емоції та покращує концентрацію уваги та інтелектуальну діяльність.
Йогічні методи застосовуються в комбінації, в йоготерапії, для запобігання анемії, тривоги, стресу та астми, боротьби з ними або полегшення стану, до хронічних простудних захворювань, головного болю, діабету та запорів, через гастрит, гіпертонію, наркоманію, люмбаго, варикозне розширення вен, захворювання печінки, кишкові гази та порушення травлення. Крім того, "Хатха-йога" покращує толерантність до фізичних вправ, підвищує фізичну життєву силу та гнучкість, а також м'язову, кісткову та суглобову стійкість та силу, покращує оксигенацію крові, функцію кишечника, імунний захист, статеву активність та метаболізм ліпідів та холестерину.
Ті, хто регулярно займається йогою, схильні дотримуватися більш здорового способу життя. Будучи більш розслабленими, вони не відчувають потреби курити або вживати алкоголь, і, усвідомлюючи своє тіло, вони вирішують дотримуватися легшої та легшої для засвоєння дієти, включаючи здоровіші продукти та овочі.
Інструменти для гармонії
Однією з практик йоги, що випливає з Аюрведи, є "Праянама", серія дихальних технік, що відповідає кожному з каналів, що проходять через різні області тіла і за допомогою яких природна енергія передається в людині.
Також використовуються "асани", ряд рухів і поз, переплетених диханням, пов'язаних з різними елементами, такими як земля, вогонь, повітря, вода та ефір, а також мантри, що складаються з повторюваних звуків, здатних змінювати енергетичні центри тіла, що називаються "чакри", і стани свідомості. Інші методи, що використовуються, - це "крії", дуже складні методи очищення внутрішніх нутрощів та органів чуття, від мозку до кишечника, "смуг" або скорочень залоз або сплетень, які позитивно впливають на м'язи живота.
"Пратьяхара", що складається з спрямування та зосередження уваги всіх почуттів всередину, як засіб психологічної допомоги, і "дх'яна", тип глибокої медитації, що полягає у усуненні безперервних хвиль думок, є іншими ключовими йогами техніки. Ізабель Мартінес Піта www.univision.com.
Заняття йогою може повністю змінити ваш спосіб життя.
- Укорочений топ MSemis для танцювальної балетної гімнастики для схуднення
- Заняття йогою приносить користь здоров’ю та спорту Спортивне харчування
- Ви практикуєте йогу 9 причин робити привітання Сонцю щоранку
- Поширені запитання щодо початківців йоги - Enyogate
- Що потрібно знати, перш ніж займатися йогою натщесерце