Підтримання нирок у належному робочому стані має важливе значення, оскільки ці органи допомагають виводити відходи з організму, врівноважувати рідини, тримати артеріальний тиск під контролем, підтримувати здоров’я кісток та сприяти виробленню еритроцитів. Після пошкодження цих органів вони не можуть фільтрувати кров або нормально виконувати інші функції.

міністерство

Ця шкода може статися внаслідок фізичних травм або розвитку таких захворювань, як діабет та гіпертонія, які можуть сприяти нирковій недостатності.

Щоб зберегти їх здоров’ям, життєво важливим є зменшення факторів ризику. У цьому контексті доцільно здійснювати контроль ваги, артеріального тиску та глікемії, щоб вчасно виявити ураження нирок та інші фактори, схильні до розвитку захворювань.

Золоті правила догляду за нирками

1. Продовжуйте бути активними. Фізична активність сприяє зниженню артеріального тиску, а отже, зменшує ризик хронічної ниркової недостатності.

два. Контролюйте рівень цукру в крові. Приблизно у половини людей, які страждають на діабет, розвивається пошкодження нирок, тому людям, які страждають на діабет, важливо регулярно проходити скринінг.

3. Тримайте артеріальний тиск у контролі. Підвищений тиск може призвести до інсульту або інфаркту; це також найпоширеніша причина пошкодження нирок.

4. Харчуйтесь здорово і підтримуйте здорову вагу. Щодня включайте в раціон фрукти та овочі. Це може допомогти запобігти діабету, серцевим захворюванням та іншим станам, пов’язаним із хронічними захворюваннями нирок. Також рекомендується зменшити споживання солі, щоб уникнути підвищення артеріального тиску, фактора, який схильний до ниркової недостатності.

5. Залишайтеся зволоженим. Вживання великої кількості води важливо для підтримки нирок в оптимальному стані. Бажано споживати від 2 до 3 літрів щодня.

6. Курити заборонено. Зменшує приплив крові до нирок. Коли до нирок потрапляє менше крові, їх здатність нормально функціонувати погіршується. Куріння також збільшує ризик раку нирок на 50 відсотків. Також уникайте інших вад; алкоголь допомагає ниркам виводити більше води, ніж вона приймає. Його зловживання може збільшити ймовірність ниркової недостатності, заважаючи ниркам підтримувати баланс мінералів та рідин в організмі, створюючи перешкоду для їх фільтруючої здатності.

7. Не приймаючи безрецептурні ліки регулярно. Серед них, як відомо, протизапальні засоби викликають хронічне пошкодження нирок при регулярному споживанні.

8. Перевірити роботу нирок. Особливо, якщо у вас є такі фактори ризику, як діабет, високий кров'яний тиск, ожиріння або страждаєте на захворювання нирок.

Всесвітній день нирок

Це глобальна інформаційна кампанія щодо значення нирок для загального стану здоров’я. Вона виникла в 2006 році як спільна ініціатива Міжнародного товариства нефрологів та Міжнародної федерації ниркових фондів, і щороку вона висвітлює важливу проблему в галузі здоров'я нирок. У 2018 році «Всесвітній день нирок» та «Міжнародний жіночий день» відзначаються 8 березня, даючи можливість задуматися про важливість здоров’я жінок та, зокрема, здоров’я їх нирок.

Порядок денний Міністерства охорони здоров’я через Національний інститут нефрології передбачає проведення нагадування - простору, в якому будуть оприлюднені останні статистичні дані про хвороби нирок у країні, на четвер, 8 березня, о 08: 00, в аудиторії державного портфеля, розташованій у місті Петтіросі, c/Бразилія, Асунсьйон. Раніше, о 07:30, розпочнуться заходи з контролю факторів ризику та просування по службі.