Сир, фрукти та горіхи - частина продуктів, багатих колагеном

колаген це білок, присутній в нашому організмі, який допомагає нам боротися проти старіння вже підтримувати пружність і міцність не тільки шкіри, але й м’язів, зв’язок та сухожиль.

допомогою

Цей білок, відомий тим, що є основним інгредієнтом антивікових кремів та сироватки, присутній в нашому організмі природним шляхом, однак, існують продукти, багаті колагеном, та інші, що сприяють його утворенню.

Які продукти багаті на колаген?

В основному білки тваринного походження, тобто курка, індичка, риба, яловичина, конина? Це м’ясо, а особливо свинячі рисаки, містять колаген, який допомагає покращуємо еластичність та міцність нашої шкіри.

А які продукти підсилюють утворення колагену?

На додаток до білків тваринного походження, які містять у собі білок колагену, існують певні продукти, які, не маючи його, посилюють і сприяють його утворенню в нашому організмі.

+ Сир, йогурти, молоко, сир? Ці молочні продукти багаті білками, що сприяють виробленню колагену в організмі.

+ фрукти та овочі, багаті вітаміном С як ківі, апельсин, чорниця, червоний перець, помідори та брюссельська капуста. Ці продукти, крім того, що багаті вітамінами та антиоксидантами, сприяють утворенню колагену.

+ волоські горіхи, лосось або авокадо. Ці продукти, багаті жирними кислотами Омега-3, допомагають підвищити рівень колагену та підтримують шкіру м’якою та міцною.

За допомогою цих продуктів, що підсилюють утворення колагену, наша шкіра буде виглядати набагато міцнішою, коли мова йде про боротьбу та запобігання шкоді, спричиненій плином часу та вільними радикалами. Здоровий та здоровий спосіб зберегти шкіру молодою та здоровою.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Зберігайте шкіру молодою за допомогою продуктів, багатих на колаген, у категорії Шкіра в Жіночому щоденнику.