Мій рахунок

Кошик порожній!

farmacia

Здоровий блог

  • Почніть
  • Категорії
  • Теги
  • Команди блогів
  • Архівні публікації
  • Календар
  • Підпишіться на оновлення
  • Підпишіться на канал
  • Увійти

    Набряки, відомі в народі як затримка рідини, - це збільшення об’єму інтерстиціальної рідини, тобто надмірне накопичення рідини в тканинах. Його причини різні, включаючи проблеми з кровообігом, застійну серцеву недостатність, захворювання нирок або печінки. Існує також ідіопатичний циклічний набряк, при якому проблема виникає без відомих причин.

    Симптомами набряку є незрозумілий набір ваги, набряки на ногах і щиколотках, збільшення периметра живота та наявність фовеї (якщо ми міцно натискаємо на шкіру пальцем, ми помічаємо провисання, яке залишається протягом декількох хвилин або секунд після того, як ми прибрав палець).

    Дієтичне лікування набряків складається з дієти з низьким вмістом натрію. Основними джерелами натрію є кухонна сіль, їжа та вода. Першим заходом слід уникати додавання солі в їжу, оскільки, оскільки сіль "приваблює" воду, чим більше споживаної солі, тим більше води буде утримуватися. Натомість трави, спеції, лимон, оцет та олії, приправлені часником, орегано чи чилі, будуть використані для посилення смаку страв.

    З цієї причини переважно споживати натуральну їжу, таку як фрукти, овочі, бобові, м'ясо та свіжа риба, а також читати етикетки комерційних продуктів та вибирати ті, що мають менший вміст натрію.

    Калій і магній
    Якщо ви жінка, першим днем ​​вашої менструації буде те, коли ви утримуєте найбільше рідини протягом місяця. У міру прогресування циклу гормони, що контролюють утримання, нормалізуються. "Багато людей знеохочуються, коли наступають на вагу, але насправді це послідовність багатьох речей, що відбуваються в організмі, а не лише вага. Особливо для молодих та середніх людей ви можете відчувати роздуття до або під час менструації

    Добавка магнію може допомогти зменшити вплив здуття живота, спричиненого гормонами. Дослідження показує, що 200 міліграмів у ці дні місяця також можуть зменшити запалення та зменшити вагу.

    Зі збільшенням температур значна частина населення починає замислюватися про проведення очисної процедури, яка дозволяє їм підготувати організм до літніх місяців.

    Вода - ваш найкращий союзник для очищення організму. Тому щодня випивайте щонайменше від 2 до 2,5 літрів води. Ви не забуваєте пити - завжди мати під рукою пляшку з водою і часто користуватися нею, навіть до того, як відчувати спрагу. Напої та страви з високим вмістом води також сприяють щоденному вживанню води, таких як холодні настої, гаспачо або холодні овочеві креми, які також допоможуть нам зволожитися при високих температурах літнього сезону.