Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Багато жінок прагнуть мати струнку фігуру, однак, коли справа доходить до того, щоб мати казкову попу, ми хочемо мати її з більшим обсягом, але як щодо цього?як збільшити сідниці природної форми?
Ваша дієта - це запорука збільшення сідничних м’язів та збереження їх стійкості. Дотримуйтесь цього посібника з харчування, рекомендованого Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування, що допоможе вам наростити м’язи в цій області, не набираючи ваги!
Їжте нежирне молоко, сир та йогурт.
Їжте лише білки або жоден жовток. Альбумін - ідеальний білок для збільшення м’язової маси.
Ви можете їсти курку без шкіри, рибу, яловичину, грудку індички та тунець.
Скажіть так сочевиці, нуту, квасолі та сої.
Волоські горіхи, арахіс і мигдаль, оскільки вони багаті корисними жирами, допоможуть вам збільшити сідниці.
Їжте банани, полуницю, груші та яблука, а також авокадо, картоплю, кукурудзу, моркву та кабачки.
Вибирайте макарони з цільної пшениці, пшеничний хліб, вівсянку. Цей тип їжі додасть форму та об’єм вашій спині.
Ці поради щодо як збільшити сідниці Ви можете посилити їх вправами, як присідання та віджимання, ви можете швидше збільшити сідниці. Це лише питання послідовності, і ви помітите швидші результати.
- Збільште споживання вітаміну Е, включивши ці 6 продуктів у свій раціон - Краще зі здоров’ям
- 7 продуктів, які допоможуть вам збільшити розмір сідниць La Opinion
- 7 казкових продуктів, які допоможуть вам збільшити сідниці і виглядати ефектно Cocina Vital
- Висока сечова кислота Цього продукту слід уникати
- 8 казкових продуктів, щоб отримати ідеальні сідниці