Фрукти як замінник солодкого
Він також містить цукри, але також ті, які вам потрібні. Перевага полягає в тому, що навіть коли сума така велика не потрібно його обмежувати, оскільки рівень фруктового цукру ніколи не є настільки критичним, як для солодощів. Але щоб фрукти від вас не пахли, намагайтеся змінювати різні види та смаки. Ви також можете проявити творчість у його обробці, щоб можна було побалувати свої смакові рецептори різними способами. Фрукти легко скибочку, приготуйте салат або приготуйте корисний смузі. Не бійтеся поєднувати сильні ароматизатори, окуляри вас вчасно задовольнять, і в той же час ви отримаєте значну дозу вітамінів.
Спробуйте фруктовий пиріг
Використовуйте фрукти і для тортів. Спечіть ту, де ви заміните ** солодку начинку, наприклад, варенням, і зробіть фруктовий желатин з шматочками фруктів зверху.
Збийте смак солодких горіхів
Ще один спосіб перемоги ласунів - це горіхи в меді. Однак зверніть увагу на кількість, пригощайте себе максимум 2 рази на день, бажано перед їжею, яка буде містити білки, жири та овочі або безпосередньо перед солодкою їжею. Це уповільнює спорожнення шлунка, і ви не втрачаєте солодощі так швидко.
Завдяки брокколі ви забудете про солодощі
Це овоч ідеально підходить для зміни смаку. Просто захоплюйтеся ним раз на день будь-якою їжею, і організм забуде про цукор, так би мовити. Брокколі регулює кількість інсуліну, що виділяється в крові. Він контролює гормональну систему, особливо під час менструації, коли наші смаки найбожевільніші.
Детальніше:
Рідини
Це дуже ефективно зелений чай, речовини, що містяться в ньому, забувають про апетит. Ви побачите, що якщо ви вип’єте дві чашки чаю, апетит впаде. Склянка молока також допоможе вас задовольнити.
Білки
Вони дають вам достатньо енергії, заохочують травлення і насичують вас надовго, тому ви повністю забудете про солодощі. Трохи твердого сиру з випічкою, сиру, присмаченого фруктами або йогуртом, наприклад, допоможуть вам подолати свої смаки і відігнати думки про солодощі.
- Вони пригнічують апетит і прискорюють травлення.Знижуйте вагу за допомогою цих продуктів
- Навіщо їсти солодку картоплю, а саме солодку картоплю 3 нетрадиційні, корисні рецепти ТУТ! Фітшекер
- Чому чоловіки втрачають бажання до сексу! Новий час
- Смажені котлети в соусі Я не їв нічого кращого з фаршу, смак здивує навіть вимогливий
- Парадоксальна знахідка про вживання кави та її наслідки Квасоля повинна мати такий колір і смак!