Пов’язані теми
Якщо у вас немає свого дня, але кілограми чекають, вам не доведеться позбавлятися від них виключно з працею. Чи знали ви, що метати також можна, розслабившись?
І це не божевільно для дієтолога. Дослідники з’ясували це у дослідженні. І що саме?
Викупити фунти
Стівен Фолкнер з Університету Лугборг та Лестер спочатку вважав підходящим видом діяльності для діабетиків. Він порівняв їзду на велосипеді з годинною ванною у ванні. Ну, те, що він придумав, збило його з ніг. Дивно, але лише година катання у ванні зменшила небезпечний цукор у крові пацієнтів більше, ніж фізично більш вибаглива діяльність. І не тільки під час самої "діяльності". Усім чоловікам, які приймали ванну під час дослідження, глюкометр вимірював рівень цукру в крові протягом і наступного дня. "Кожен, хто брав участь в експерименті з гарячою ванною, мав у середньому на 10 відсотків нижчий рівень глюкози в крові, ніж той, хто займався спортом другої групи", - пояснив експериментатор DailyMail.
Понад 100 калорій
Як виявилося, діжка охороняла навіть найнебезпечніший цукор - той, який круто підбігає відразу після кожного прийому їжі. І це ще не все. За підрахунками, чоловіки спалили до 126 калорій, просто лежачи. Це як 20-30 хвилин ходьби! Чи можливо це взагалі? На перший погляд це складно, але нагрівання тіла - будь-яким чином - дійсно збільшує процес спалювання калорій. Ванна з 40 градусами води збільшує витрати енергії до 80 відсотків. "Ми вважаємо, що перебування в гарячій воді вивільняє специфічні білки, які допомагають знизити рівень цукру в крові та покращують контроль інсуліну, а отже, контролюють рівень глюкози", - додає доктор Фолкнер, але не вважає, що нам слід відмовлятися від здорових фізичних вправ. Навпаки. Ви можете ефективно закінчити день, повний занять і вправ у спа-центрі.
- Спіть, дивіться телевізор або прибирайтеся. Ви не можете повірити, що спалює найбільше калорій
- Спробуйте це кругове тренування вдома, ви спалите з ним багато калорій
- Втрата ваги за допомогою плавання Ви спалюєте більше калорій і не напружуєте суглоби
- Секс здоровий. За годину можна спалити триста калорій
- Рейтинг видів діяльності, при яких ви спалюєте найбільше калорій