Складання проекту ЄК | 12 вересня 2011 р
Хвороби серця є основною причиною смерті серед жінок, щорічно спричиняючи кожну третю жінку.
Намагаючись проінформувати жінок про цю ситуацію, Американська кардіологічна асоціація створила "Go Red Por Tu Corazón", пристрасну, емоційну та соціальну ініціативу, спеціально розроблену для інформування та заохочення жінок взяти під свій контроль здоров'я вашого серця.
Метою ініціативи є спільне викорінення серцево-судинних захворювань та заохочення жінок знати свої ризики, а також вжиття заходів щодо їх зменшення. Крім того, учасники зможуть отримати необхідні інструменти для ведення здорового життя серця.
"Іди червоним за своє серце" сподівається, що, знаючи різні обличчя серцевих захворювань, жінки можуть зв’язуватися між собою, інформувати одне одного та допомагати одне одному приймати рішення, що зменшують фактори ризику.
Мерк, національний спонсор кампанії, хоче нагадати жінкам про прості кроки для зменшення цих ризиків. Наступні рекомендації щодо харчування з www.goredcorazon.org можуть допомогти вам досягти довгого та здорового життя:
• Їжте їжу з низьким вмістом насичених жирів, холестерину, натрію та доданого цукру
• Їжте багато фруктів та овочів
• Вибирайте нежирне м’ясо, рибу чи курку без шкіри.
• Вибирайте цільнозернові, багаті клітковиною (принаймні три порції по одній унції на день)
• Уникайте додавання цукру. Пийте не більше 36 унцій (450 калорій) підсолодженої або підсолодженої соди на тиждень. Калорії із солодкої соди швидко накопичуються
• Зменшіть кількість натрію, який ви їсте (не більше 1500 мг на день)
• Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість кальцію, який зміцнює ваші кістки та зменшує ризик розвитку остеопорозу в подальшому житті.
У рамках кампанії також представлена безкоштовна 12-тижнева онлайн-програма харчування та фітнесу "Go Red BetterU", яка може перетворити ваше серце.
Програма щотижня фокусується на іншій галузі охорони здоров’я та надає вам покрокові вказівки. Ви матимете доступ до численних переваг: щоденних консультацій фахівців, інтернет-журналу та навіть завантажуваного інструментарію BetterU. Запишіться сьогодні о GoRedForWomen.org/BetterU.
Ви шукаєте комерційний дозатор дезінфікуючого засобу для рук? Отримайте автоматичні дозатори дезінфікуючих засобів високої якості та підлогові підставки в Purlean. У нас комерційний
Ви хочете схуднути? Цей страх на 100% ефективний і безболісний, спробуйте іонну детоксикацію, яка проводиться через ноги без болю, або якщо ви хочете знати, що
Звільніться від стресу від втоми від тих м’язових болів, які вас турбують. Звільніть своє тіло від напруженості щоденної роботи за вашим розпорядком дня за допомогою нових
Пані М'язова Собадора, я відвідую всю сім’ю вдома
Телефонуйте та домовляйтесь про зустріч на 7 днів
Для домашнього догляду, контракту та юридичних виплат потрібен лікар загальної практики. зарахований на rethus, оновлений курс СЛР .