Що корисне для вас здорове харчування - за годину, день, тиждень, місяць і рік?

Для одних здорове харчування - це само собою зрозуміле і необхідне, для інших це те, що повинно бути - те, що корисно для організму, але не шкодить смаковим рецепторам, те, що їдять інші, те, що неможливо підтримувати довгий час.

годину

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Те, що здорове, дуже відносно. Тому більш відповідне позначення було б "розумним". Розумне харчування не забороняє улюблених ласощів і нікого ні до чого не змушує. Розумне харчування - це те, що приносить користь тілу, мові та нашій душі.

Коли мова заходить про здорове та розумне харчування, намагайтеся не уявляти собі продукти «органічних» та «здорових» точок (соєва локшина, тофу, різні крупи, дивні сиропи та вегетаріанські ковбаси). Уявіть собі свіжі, хрусткі овочі, різнокольорові фрукти, нежирне м’ясо, яйця, риба, масло, горіхи, насіння, різноманітність, аромат, смак, вітаміни, енергія, здоров’я.

Не хвилюйтеся, таке розумне і здорове харчування вас не отруїть, навіть якщо ви досі їли лише напівфабрикати та булочки з салатом з волоських горіхів. Дізнайтеся, що корисна їжа зробить для вашого організму:

Під час їжі - ви кусаєте свіжу їжу. які мають запах і смак. Ви можете бути здивовані, що здорова їжа знову не така вже й погана. Вітаміни та мінерали повільно починають просочуватися у ваше тіло.

За годину - ти почуваєшся чудово. Ви не голодні, ви не голодні солодощів. Поживні речовини всмоктуються в кров, і все, що потрібно для їх регенерації та правильного функціонування, надходить до тканин та органів.

На день - у вас багато сил і енергії. Ти пишаєшся собою, бо цілий день пройшов без нездорових ласощів. Це трохи шокує організм, тому воно починає позбавлятися від усього непотрібного і перетворює метаболізм на більш високі швидкості.

Через тиждень - вас дивує те, що після обіду ви не почуваєтесь улюбленим пирогом. Ви не відкриваєте холодильник ввечері, не їсте картоплю по телевізору бездумно. У коморі є лише здорові смаколики. У вас прекрасний настрій, ви принаймні на півкіло легше і повні сил.

Через місяць - ви щось втратили, навчилися готувати здорово, але тут і там вас переслідує нав’язлива думка про морозиво в холодильнику або про з’їдену коробку цукерок у шухляді. Тепер тримайся і не здавайся! Не соромтеся мати щось маленьке «нездорове», але просто залишайтеся поруч. Зараз настає відповідальний період - здорова їжа та тіло та нові звички проти. старі звички, втома і надмірна вага. Хто переможе?

Через три місяці - здорове харчування - це для вас само собою зрозуміле. Ви вже знаєте, яка їжа вам подобається, а яка ні. Ви слухаєте своє тіло, набагато більше рухаєтесь і сповна насолоджуєтесь усіма перевагами нового способу життя.

В рік - внутрішні органи, тканини, шкіра, волосся, нігті, м’язи - все тіло отримує саме те, що йому потрібно. Тіло працює як налагоджена машина, і ви навіть не мріяли б їсти інакше уві сні. Чому ви робите це, коли бачите ці дивовижні результати?