Здорова дієта може зменшити ризик розвитку ВМД.

зменшити

Дієта може впливати на ризики людей, пов'язані з розвитком та прогресуванням вікова дегенерація жовтої плями, хронічне прогресуюче захворювання центральної сітківки та головна причина важкої та незворотної втрати зору в західних країнах, згідно з оглядом попередніх досліджень, опублікованим у журналі Клінічна та експериментальна офтальмологія.

Оцінити роль дієти та споживання їжі в вікова дегенерація жовтої плями (DMAE), дослідниця Оклендського університету Наоко Чапман та її колеги провели систематичний огляд 18 високоякісних досліджень.

"Метою роботи був систематичний огляд наявних доказів прийому дієти та їжі при ВМД", - пояснили вчені.

"Основна увага приділялася епідеміологічним дослідженням споживання їжі, а не дослідженням втручання добавок".

Слідуйте одному Середземноморська дієта пов'язано зі зниженням ризику прогресування DMAE.

Східна дієта зменшила зв'язок із поширеністю DMAE, тоді як західний режим харчування збільшив зв'язок із поширеністю захворювання.

Високе споживання овочів, багатих на каротиноїди та жирної риби, що містять Омега-3 жирні кислоти було корисно для тих, хто ризикує DMAE. Дієти з високим глікемічним індексом та вживання алкоголю, що перевищує два напої на день, посилили зв'язок з ними DMAE.

«Огляд та його аналіз показують, що дієта та споживання їжі на фактори та фактори впливають на частоту та прогресування DMAE"Сказали дослідники.

"Дотримання середземноморської дієти, заснованої на високому споживанні фруктів, овочів, бобових, цільнозернових злаків і горіхів, помірному споживанні риби, птиці та молочних продуктів, використанні оливкової олії замість інших олій/жирів, необов'язково низькій кількості червоного вина, і слід заохочувати обмежене споживання червоного м'яса ".

«Східна дієта з більшим споживанням овочів, бобових, фруктів, цільного зерна, помідорів та морепродуктів є кращою, ніж західна дієта з більшим споживанням червоного м’яса, обробленого м’яса, молочних продуктів з високим вмістом жиру, картоплі фрі, рафінованого зерна та яйця ".

«Вживання жирної риби більше двох разів на тиждень також рекомендується для збільшення жирних кислот омега-3, DHA та EPA. Омега-6 жирних кислот, таких як рослинні олії та тваринні жири, слід звести до мінімуму ".

"Червоне або оброблене м'ясо слід вживати менше 4 разів на тиждень, а споживання салямі або континентальних ковбас - менше, ніж раз на місяць".

"Вибір їжі з низьким вмістом глікемії є кращим перед їжею з високим вмістом глікемії, а вживання алкоголю має бути обмежене менш ніж двома стандартними напоями на день".

"Поліпшити якість дієти, збільшити споживання продуктів, що містять поживні речовини, необхідні сітківці ока, і уникати продуктів, що викликають окислювальні пошкодження відіграватиме важливу роль у захисті від DMAE- сказав Чепмен.