Станко, ти маєш коробку: рецепти

здорове

щоб там ви могли написати свій рецепт одиниці щоденного раціону

якщо ви хочете, я напишу вам окремий ящик саме для вас, де ви напишете своє щоденне меню

Я добре напишу у вікні рецептів, а не завтра сьогодні.

Станко, я вже створив власну рубрику на дискусійному форумі: Для немовлят
... Іди кук

Станко, ти мені дуже допоможеш, якщо напишеш своє меню. Я багато вивчав про сиру їжу, завжди маю проблеми, коли починаю її дотримуватися. Тому мені цікаво, що ти є. Тоді я, мабуть, завжди починаю трохи їсти, а потім мій стан погіршується. Я також переходжу до теми Вас.

Є багато людей, які пробували сиру їжу і кажуть, що вона усунула різні проблеми зі здоров’ям. Не хоче їсти. У мене зустріч, на якій я щороку обмінююся досвідом у Словацькому Раю. Що стосується Ваших проблем зі здоров’ям, що я боюся із сирою їжею, я не знаю, що це може бути

приємно, якщо хтось може їсти так, і я також вважаю, що це здорово, але я чув, що ми, SMkari, не повинні використовувати їдальню для видування риби, білого м’яса тощо, і я особисто не уявляю життя без теплий курячий або яловичий суп .

Я сиджу на повністю сирій дієті вже 4 роки, тепер у мене також є одна приготована їжа, а друг із СМ 9 років сидить на сирій дієті.

jBarty: Ви можете написати більше подробиць про перехід до сирої - поступової ал. Один раз, що ви їли протягом дня, як ви почувались і чому ви додали одну приготовлену їжу зараз?

по правді кажучи ... Мені дуже цікаво ... влітку, а саме, ти можеш їсти так без проблем ...

Я не кажу, що хочу піти на це ... але система і спосіб, яким я цікавлюсь ... влітку я б погодився на це

ФОРМА
Він належить до свіжих сирів, що дозрівають, і, незважаючи на сприятливий склад, він досі мало використовується в нашій країні. Наприклад, 100 грам м’якої сирної маси має енергію 527 кДж і містить в середньому 18,75 г білка, 0,35 г жиру, 0,44 г молочного цукру (лактози), 60 мг кальцію, 0,65 мг заліза та 0,369 г вітамін В2. Білки сиру легше засвоюються, ніж м’ясні білки. Мінеральні солі, що містять сир - фосфор, калій, магній, підтримують розумову, м’язову та гормональну діяльність нашого організму. Можливо, ви не знали, що сир або сир також захищають зуби. Регулярне надходження сиру або шматочка сиру після їжі знижує ризик карієсу.

У мене теж є щось для сиру. Було показано, що він сприяє регенерації печінки.

тож одного дня мені це точно знадобиться після всіх ліків, які я приймав у своєму житті, і все одно прийматиму .

це загрожує вам навіть не бути алкоголіком

І як ти? і ваш друг, який був на сирій стороні 9 років? Ну спасибі!

Ян-ка, я написав довший внесок до сирої модифікованої дієти, але якось загубився. Те, що я пишу про дієту Станка, мені дуже подобається.

Як і будь-яка крупа, овес має специфічні властивості, які підтримують і зміцнюють наше здоров'я:
Лецитин, що міститься в вівсянці, важливий для живлення нервів

Це багате джерело клітковини, яка допомагає запобігти запорам і підтримує нормальну роботу товстої кишки

Високий вміст вітамінів групи В важливий для нервової системи

Він дуже багатий фосфором, магнієм та залізом; Частка цинку, який відіграє незамінну роль у нашому метаболізмі, також висока

Висока енергетична та харчова цінність зумовлена ​​високою часткою якісних білків, які за своїм складом дуже близькі до ідеального білка

Вміст жиру в зерні вівса в 2 - 4 рази перевищує показник інших злаків. Найвища його концентрація в мікробі. Деякі сорти мають понад 10% жиру і якість його відмінна. Найбільшу частку становлять ненасичені жирні кислоти

Він містить складні цукри, які плавно розщеплюються в організмі відповідно до потреб організму, забезпечуючи тим самим силу протягом тривалого періоду часу і не навантажуючи підшлункову залозу та інші органи.

Бета-глюг, що міститься у вівсяних висівках, допомагає регулювати рівень цукру в крові та знижує рівень холестерину

Слиз в овесних мазях і пом'якшує внутрішню частину травного тракту, що допомагає при запаленні слизової оболонки шлунка і кишечника.
Завдяки величезній харчовій цінності та легкій засвоюваності, овес є одним з основних продуктів харчування у раціоні людини.
Донині народні цілителі рекомендують овес не тільки як їжу, але і як ліки. Він допомагає при захворюваннях нервової системи та проблемах з травленням, зменшує ризик серцевих захворювань та інфаркту, пригнічує підвищену активність щитовидної залози, зміцнює організм під час виснаження та втоми. Зовні це допомагає при лікуванні екземи шкіри.