рибу
Якщо ви плануєте розпочати здорова дієта з хороші звички, Можливо, ви задавались питанням, яка різниця між ними синя риба Y Біла риба.

Обидва типи риба мають різний вміст жиру, що впливає на їх харчові властивості.

Відмінності між синьою та білою рибою

Перша з відмінностей - це розташування кожної з риб. блакитна риба живе близько до поверхні, тоді як ціль знаходиться ближче до глибини морського дна.

Решту відмінностей ви можете зробити, беручи до уваги рухи, за якими дотримується тварина. Синя риба живе близько до поверхні і їжі доводиться долати великі відстані. Це робить їх енерговитрати вищими, а отже, і вони для цього накопичується більше жиру. Так само його хвіст зазвичай має форму стрілки що допомагає їм рухатися.

З іншого боку, біла риба, яка живе на дні, вони мають їжу поруч. Ось чому ваша потреба в енергії нижча і вони ледве жирують. Крім того, відсутність переміщення означає, що більшість із них мають плоский, округлий або прямий хвіст.

Колір обох типів риба Це пояснюється вмістом жиру, оскільки забезпечує більш блакитний колір. З огляду на це, можна взяти за посилання пам’ятати, що блакитна риба - це та, що має найбільшу кількість жиру.

Чи краще біла риба, чи синя риба?

Перш за все, ми хочемо підкреслити, що риба Це дуже корисна їжа, і рекомендуються обидва типи. синя риба, незважаючи на те, що містить більше жиру, настійно рекомендується. Це означає, що його жири ненасичені, в тому числі Омега 3. Ці жири важливі для нашого організму і поглинають їх через риба це хороший варіант. Крім того, він містить велику кількість жиророзчинних вітамінів, таких як A, D та E. Деякі з них риба це скумбрія, паламуд, сардина, риба-меч або вугор.

Біла риба, з іншого боку, він має більший вміст білка, а містяться в ньому вітаміни по суті розчиняються у воді. Ці вітаміни є тими, що входять до комплексу групи В. Деякі риби цієї групи - хек, півень, тріска, калкат або морська риба.

Коротше кажучи, якщо ви хочете дотримуватися a здорова дієта, вам не потрібно турбуватися про тип риби, яку потрібно їсти. Жир, присутній у синя риба він здоровий, оскільки це переважно ненасичені жири. Однак, якщо ви хочете зменшити вміст жиру за допомогою їжі, ми рекомендуємо вам вибрати найкраще біла риба, з меншим вмістом жиру.

Поділіться дописом "Здорове харчування: яку рибу вибрати?"