Фітнес

Хитрості та рецепти, щоб їсти влітку і худнути, не голодуючи.

постійно

@goop.

У повному обсязі бікіні сумніви щодо дієти коли ми перебуваємо у відпустці, вони є постійною складовою нашого розпорядку дня. Щоб вам допомогти що я можу, а що не можу їсти? ми готуємо спеціальний здорове та легке харчування (без перевищення рекомендованих калорій для схуднення) від експертів з харчування компанії Sol Natura.

Експерти з питань харчування та харчування від Natural Health Solnatura (Calle Conde de Aranda, 13, Мадрид), за словами дієтологів, деталізують "просту, смачну, здорову та екологічну модель харчування, що складається з 5 прийомів на день" (приблизне меню калорій: 1500 - 1800). Пропозиція, в якій ти не будеш голодувати, ви не завдасте шкоди своєму тілу і ви схуднете відійти від знаменитих диво-дієт, які так сильно шкодять нашому здоров’ю. Що ми отримуємо з цих рекомендацій щодо харчування?

  1. Контрольна вага
  2. Худнути постійно
  3. Прискорити обмін речовин
  4. Мають легкі травлення
  5. Очистіть і регулюйте рівень кишечника
  6. Швидко детоксикуйте організм

Сніданок: пудинг Чіа

Властивості та функції цього сніданку:

  • Високо поживна та енергійна їжа
  • Джерело антиоксидантів
  • Джерело омеги 3
  • Багатий біодоступним кальцієм
  • Якісне джерело білка
  • Сніданок багатий розчинною клітковиною

Приготування: Напередодні ввечері покладіть дві склянки чіа в склянку. Наповніть склянку соєвим напоєм, вівсянкою, рисом. Рекомендується використовувати напої зі смаком ванілі або шоколаду, щоб пудинг був смачним.

Перемішати і зберігати в холодильнику. Вранці Chнa випустить всю клітковину, а текстура препарату буде кремовою та трохи густою, щоб їсти, як якщо б це був пудинг або йогурт. Це може супроводжуватися прийомом настою або овочевого напою за смаком.

Середина ранку: сік з фруктів та горіхів

Властивості та функції цієї закуски:

  • Високо біодоступний
  • Дуже живильна та енергійна функція
  • Багатий вітамінами та антиоксидантами
  • Природне джерело клітковини
  • Лужна та очищаюча їжа
Альбом Detox juices для літа

Обід:

Gema Cabaсero дає нам кілька порад щодо оптимізації наших цілей у цей проміжок часу.

Властивості та функції цієї їжі:

  • Висока харчова якість
  • Здорова, повноцінна і соковита їжа
  • Підтримує метаболізм і добре травлення
  • Їжа не тваринна, органічна та чиста
  • Їжа, яка сприяє контролю ваги

Gema Cabaсero у 3 пункти пояснює, з чого він повинен складатися склад ідеального блюда:

Вечеря: Лужна вечеря - салат або овочевий смузі

Цей вид лужної вечері готується з сирих інгредієнтів; без варіння. Для приготування салату або смузі можна використовувати будь-який вид овочів: салат, помідор, перець, цибуля, авокадо, морква. . Його можна заправити за смаком олією, лимоном та спеціями.

Властивості та функції цієї вечері:

Протягом дня ви будете пити:

Пийте ці напої протягом дня, бажано окремо від їжі.

Властивості та функція гарячих настоїв:

Вони зігрівають тіло

Прискорити обмін речовин

Вони сприяють хорошому травленню

Чудова очищаюча функція

Вони допомагають транспортуванню та засвоєнню поживних речовин

Вони сприяють розслабленню

Як останню додаткову заправку, Солнатура радить нам випити 1 літр води з розчиненою в ній 2 чайними ложками алкімії.

Властивості та функції Алкімії:

Защелачивает воду і тіло

Підтримує детоксикацію

Допомагає регулювати кишковий транзит

Забезпечує органічні та біодоступні мінерали