Головне меню

Останні статті

Архів

Здорове харчування - Проект VI.A клас та приготування салатів IX.A, IX.B та VIII.B клас

Метою здорового харчування є покращення нашого здоров’я та збереження його якомога довше.

здорове

Учні дев’ятого та восьмого класів готували фруктово-овочеві салати.

Учні VI класу розробили проект, де вони дізналися про принципи здорового харчування:

Перший принцип - їсти лише достатню кількість їжі. Це означає не переїдати! Харчуйтеся різноманітно і збалансовано, фрукти, овочі або клітковина. Натомість уникайте тваринних жирів, м’ясного м’яса та кухонної солі. Ви можете замінити його спеціями. Також уникайте підсолоджених напоїв.

При дотриманні правильного режиму пиття важливо регулярно пити протягом дня, особливо чисту воду, мінеральну воду або несолодкий чай. Ви повинні пити від 2 до 3 літрів рідини на день, але якщо ви докладаєте більше зусиль і, отже, більше потієте, вам також потрібно пити більше. Газована вода з високим вмістом CO2 може підвищити ваш тиск і спричинити проблеми з травленням, тому стежте за ними!

Для здорового харчування важливо також готувати здорову їжу. Важливо готувати якомога коротше, щоб приготувати страви, що не містять вітамінів, ніж тривале варіння. Віддавайте перевагу готування на пару або кип'ятіння у воді. Однак не наливайте воду, пийте її, оскільки вона містить вітаміни з приготованої їжі.

Здорове харчування - це також відмінна профілактика проти різних захворювань, будь то серцево-судинні або навіть рак. І це причина, чому ви повинні дотримуватися здорової дієти. Коли нашому тілу доводиться «боротися» з різними недугами, а ми маємо на увазі забруднене повітря або хімікати в їжі та все, що осідає в організмі і засмічує його, принаймні, здоровою будовою ви повинні полегшити це і позбутися речовин, якими вони йому наносять шкоду . Наше тіло із задоволенням і незабаром поверне нам цю турботу.