Здорове харчування, багате білками, овочами та фруктами; Помірні аеробні фізичні навантаження та спокійний сон - головні рекомендації щодо зміцнення імунітету та кращого протистояння пандемії COVID-19.
Таким був висновок цифрового форуму "Здоров'я, харчування та спорт за часів COVID-19", який зібрав лікарів та дієтологів з Іспанії, США та Перу, організований університетом Сан-Ігнасіо де Лойола.
Проаналізувавши наслідки цієї пандемії для здоров’я, експерти дійшли висновку, що, поки ми чекаємо появи вакцини, основним захистом, який ми маємо, є зміцнення нашої імунної системи.
Для цього, погодились вони, ми повинні навчитися навчати себе превентивним заходам, покращувати спосіб життя, харчуватися здорово та боротися зі стресом.
«У Перу є генетично не модифіковані фрукти та овочі. Ми повинні споживати натуральні продукти, а не переробляти, отримувати все, що походить із землі; половина нашої тарілки повинна бути зеленою », - рекомендувала докторант з питань харчування Люсіана де ла Фуенте.
Доктор Антоніо Ескрібано, автор бестселерів "Навчися їсти і контролювати свою вагу" та "Харчуйся добре, живи довше і краще", вказав на важливість сну в процесі відновлення імунної системи.
Він також рекомендував довготривалі аеробні фізичні навантаження низької інтенсивності для зміцнення системи захисту. "Спорт є профілактичним та покращує імунний механізм, якщо уникати надмірного попиту".
План здорового харчування
Зі свого боку, президент-засновник USIL Рауль Діез Кансеко Террі запропонував План здорового харчування, який гарантує харчування населення як базовий елемент для боротьби з пандемією COVID-19.
План повинен складати державну політику, яка об’єднує Міністерство охорони здоров’я, МІДІС, муніципальні уряди та трапезні; Крім того, "він повинен розглянути питання про підтримку дрібних фермерів для забезпечення виробництва доступного та адекватного харчування для населення", додав він.
Зміни в медицині
Нарешті, доктор Федеріко Мартінес, директор Медичного центру охорони здоров’я США, визнавши COVID-19 глобальною загрозою, зазначив, що відтепер медицина зазнає суттєвих змін.
"Прийде телемедицина з новими моделями медичної допомоги, новими спеціалістами, і ми зорієнтуємось на більш профілактичний, ніж лікувальний підхід до здоров'я", - підкреслив він.