• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

харчування

І це після літа. Пролунало спекотного дня, диня та швидкість блискавки також випарували бажання зробити щось зайве для себе. Десь навіть тиск до літа зник, щоб виглядати якомога дивовижніше - зрештою, хто хотів би бути збентеженим трьома шинами у місцевому басейні? Ну, велике спасибі - і до кінця року лікуйте травму психолога.

Не дайте шансу зимовому бекону

Справа в тому, що осінь закінчувалася валізою, повною сухих днів, під час яких, трохи пощастивши, температура піднімається до "п'ятнадцяти". За законом ми не хочемо виходити на вулицю, тому сидимо вдома біля телевізора і «кислим». Деякі називають це zásoby зимові запаси ', хоча б випадково. Але ми не ведмеді, правда?!

Це в інтересах вашого власного психічного благополуччя і відчуття непереборності дивитися на цю "місію" маскування вирощеного бекону "під грубо подрібненим светром від бабусі, а потім встановлювати ваші новорічні рішення" розтопити "його - скасувати прямо на початку.!

Ціле літо нам вистачило, щоб відпочити - зараз настав час вигнати своє ліниве «Я» і зрозуміти, що бути худорлявим - це не лише синонім постійної дієти, гарного стану та здоров’я, самодисципліна.

Я не заперечую того факту, що холодні жовтневі вечори є величезною привабливістю залишатися вдома під ковдрою та відкривати пакет словацьких чіпсів з шинкою під час перегляду останнього епізоду "Панелак". Тож який реальний відсоток успіху, що після зими ви не придбаєте ало-кулю на два числа вище?

Рівень успіху майже 100% і якщо ви введете осінній настрій у повсякденний розпорядок дня і дотримаєтеся кількох порад, пов’язаних із здоровим харчуванням, це буде як масло:

1. Почніть ходити до спортзалу

Погода робить те, що хоче восени. Спека змінюється холодом і починається справжня злива. Однак, якщо вам не подобається бігати між краплями, придбайте абонемент до найближчого фітнес-центру. Вони навчать вас у разі потреби вправи для схуднення. Там гарантовано не буде дощу, вітру немає, вам не потрібен парасолька або придбати функціональну шапку або пов’язку. Членська картка стане додатковою мотивацією вставати та йти, навіть якщо ви цього не хочете - ви не дасте вашим заробленим кронами впасти.

2. Організуйте поїздку до лісу з друзями

Листя грає у всіх кольорах, повітря свіже, і ви принаймні маєте шанс взяти на себе останні плітки. Ви кладете "в тіло", спалювати калорії і в той же час це розслабиться для вас. Це ідеальний спосіб розпочати своє втрата ваги і таким чином мотивувати людей навколо вас робити те саме.

3. Їжте .сезон''

Уникайте дієти "шведського столу" та зобов'язуйтесь, що на вашому столі буде переважати лише раціональне харчування, таке як сезонні овочі та фрукти:

- яблука: вони приховують секрет осіннього схуднення. Одне яблуко на день буде тримати ваші жирові клітини в руці! До того ж: він містить вітаміни і клітковину, що дає тілу відчуття ситості.
Тип: замість Марготки замовляйте яблуко - ціле, нарізане шматочками або навіть натерте на тертці

- Гарбуз: має надзвичайно мало калорій і легко засвоюється організмом. Там, де написано, що ми повинні мати його лише як прикрасу для Хеллоуїна?
Тип: Ви чекаєте на візит? спечіть гарбузовий пиріг із родзинками і подивіться, наскільки він буде вдалим

- Брокколі: крім вітамінів А і С, у ньому є стільки ж кальцію, скільки в половині скибочки сиру. Він популярний у дієтах завдяки вмісту клітковини, оскільки прискорює метаболізм
Тип: наситити і зміцнити запечену брокколі куркою

- редька: має мінімум жиру та високий вміст відбивних
Тип: Хліб з вершковим маслом та редьковими колесами ідеально підходить як закуска або вечеря

- горіхи: вони зараз буквально падають з дерев, тож не соромтеся їх піднімати, оскільки вони необхідні для нашого здорового харчування
Тип: Побалуйте себе десертом, як це роблять справжні греки. В миску з йогуртом висипте волоські горіхи і залийте столовою ложкою меду

4. Поверніться до своїх звичних звичок

На практиці це означає їсти 5 маленьких порцій на день. Ваш метаболізм буде стимульований і поставте свою втрату ваги на стартову лінію. І просто «стріляй і біжи» - не забувайте! Тільки тому, що холодно, вам не потрібно зменшувати добову дозу рідини. Оптимально випити 8 склянок води і тим самим допомогти своєму організму розщеплювати жирові прокладки.

Нарешті, Рада:

Якщо т. Зв «Велика міграція птахів» до теплих країн південної Європи, вам не залишається нічого іншого, як адаптуватися до місцевих погодних умов. Жовтень, як правило, вважають гнітючим місяцем, і він повинен почати відчувати себе "під собакою". Хороша новина полягає в тому, що тільки ти можеш розвеселити свою сумну душу. Будь вперед. Почніть готуватися до «сезону купальників» вже зараз, і регулярними фізичними вправами розслаблені ендорфіни будуть тримати вас у постійно гарному настрої. Поміняйте полуничне молоко на овочевий салат, позбудьтесь оточуючих вас людей, які цілодобово переходять на знак мінус і думають позитивно.

Повірте, не вірте, що посмішка на вашому обличчі - це енергія без зусиль і перший крок до збереження психічного благополуччя, що є необхідною умовою для здорового зниження ваги.