26.2. 2013 7:00 Насіння рослин містять велику кількість вітамінів, мінералів, білків, ефірних масел та ферментів. Вони здорові, довго годують вас і постачають організм необхідними речовинами. Ми підібрали для вас 10 найбільш здорових видів насіння, які ви повинні включити у свій раціон. Ви навіть можете виростити деякі самі!
1. Насіння чіа
Вони завантажені вітамінами та мінералами, вони є чудовим джерелом клітковини, білків та антиоксидантів і водночас найбагатшим джерелом омега-3 жирних кислот. Допомагає зменшити біль у суглобах при схудненні, захищає від діабету та серцевих захворювань.
Насіння чіа містять:
- Білка в 2,5 рази більше, ніж квасолі
- У 3 рази більше антиоксидантів, ніж чорниця
- В 3 рази більше заліза, ніж шпинат
- У 6 разів більше кальцію, ніж молока
- Вітаміну С в 7 разів більше, ніж апельсинів
- Омега-3 жирних кислот у 8 разів більше, ніж лосось
- Клітковини в 10 разів більше, ніж рису
- Магнію в 15 разів більше, ніж брокколі
2. Насіння конопель
Вони містять усі 20 амінокислот. Вони містять велику кількість білка, який зміцнює імунітет і допомагає боротися з токсинами. Вони можуть допомогти при погано загоюються ранах, тоді як високий вміст омега-3 жирних кислот допомагає при серцево-судинних захворюваннях та сприяє загальному зміцненню імунної системи. Крім того, це сприяє чудовому стану крові, тканин та шкіри.
УВАГА: Очищені насіння конопель та косметичні вироби з нього можна придбати в магазинах BIO. Не намагайтеся вирощувати їх самостійно!
3. Гранат
Його насіння є багатим джерелом антиоксидантів, допомагаючи захистити клітини від вільних радикалів, які викликають передчасне старіння. Вони підвищують рівень кисню в крові і покращують її приплив, запобігаючи тим самим утворенню тромбів.
Вони повні поліфенолів, які знижують ризик раку та серцевих захворювань. Вони містять багато вітаміну С і калію, є чудовим джерелом клітковини і містять лише 80 калорій, тому вони також підходять для дієт.
4. Насіння льону
Їх особливо хвалять вічні дієтологи, оскільки вони знижують апетит і довго годують вас. Спробуйте наступного разу додати їх до йогурту чи салату. Однак найбільшою їх користю для нашого здоров'я є високий вміст альфа-ліноленової кислоти та клітковини. Кажуть, що це допомагає значно зменшити ризик раку молочної залози та простати.
Клітковина, що міститься в насінні льону, підтримує здорову функцію кишечника. Одна столова ложка насіння льону містить стільки клітковини, скільки півсклянки вівсяних висівок. Розчинна клітковина, яку містять насіння, допомагає зменшити високий рівень холестерину в крові, ризик серцевого нападу та інсульту.
5. Гарбузове насіння
100 г насіння покриють половину необхідного щоденного споживання білка. Крім того, він є чудовим джерелом вітаміну В. Тому наступного разу, коли ви захочете придбати B-комплекс в аптеці, вам слід потягнутися за гарбузовим насінням.
Крім того, вони допомагають боротися з депресією. Хімічний компонент L-триптофан, який відповідає за покращення вашого настрою. Чи знали ви, що насіння гарбуза можуть запобігти утворенню каменів у нирках? Крім того, вони також борються з паразитами, особливо плоскими глистами.
Відео
Перегляньте більше відео
Ви вирощуєте EGRES, або ви тільки готуєтесь? Виробник показав, як вирізати форму дерева
ВІДЕО: Зробіть кімчі - найздоровіший ферментований делікатес з Кореї
5 унікальних новинок столового винограду, про які ви точно ще не чули
Популярний з Інтернету
Ось 7 найкращих способів зберігання трав
Ця деревина гарантовано вас завоює! Ідеально підходить для саду і тераси
Ви хочете мати великий і справді ароматний ЧЕСНИК? Дотримуйтесь цих 6 правил
Трави для здорових зубів і ясен, рекомендовані досвідченим травником
9 незвичайних порад щодо подарунків, якими сподобається кожен любитель рослин у День закоханих
Відеопроцедура: Зробіть чарівний підвісний кошик, щоб викликати весну
На балконі вже не виняток! Ми знаємо плодові види, які тут процвітають
Задайте питання
експерт
Обережно! Як уникнути штрафу за вирубку дерев на власній землі
Садівнича енциклопедія
26.2. 2013 7:00 Насіння рослин містять велику кількість вітамінів, мінералів, білків, ефірних масел та ферментів. Вони здорові, довго годують вас і постачають організм необхідними речовинами. Ми підібрали для вас 10 найбільш здорових видів насіння, які ви повинні включити у свій раціон. Ви навіть можете виростити деякі самі!
1. Насіння чіа
Вони завантажені вітамінами та мінералами, вони є чудовим джерелом клітковини, білків та антиоксидантів і водночас найбагатшим джерелом омега-3 жирних кислот. Допомагає зменшити біль у суглобах при схудненні, захищає від діабету та серцевих захворювань.
Насіння чіа містять:
- Білка в 2,5 рази більше, ніж квасолі
- У 3 рази більше антиоксидантів, ніж чорниця
- В 3 рази більше заліза, ніж шпинат
- У 6 разів більше кальцію, ніж молока
- Вітаміну С в 7 разів більше, ніж апельсинів
- Омега-3 жирних кислот у 8 разів більше, ніж лосось
- Клітковини в 10 разів більше, ніж рису
- Магнію в 15 разів більше, ніж брокколі
2. Насіння конопель
Вони містять усі 20 амінокислот. Вони містять велику кількість білка, який зміцнює імунітет і допомагає боротися з токсинами. Вони можуть допомогти при погано загоюються ранах, тоді як високий вміст омега-3 жирних кислот допомагає при серцево-судинних захворюваннях та сприяє загальному зміцненню імунної системи. Крім того, це сприяє чудовому стану крові, тканин та шкіри.
УВАГА: Очищені насіння конопель та косметичні вироби з нього можна придбати в магазинах BIO. Не намагайтеся вирощувати їх самостійно!
3. Гранат
Його насіння є багатим джерелом антиоксидантів, допомагаючи захистити клітини від вільних радикалів, які викликають передчасне старіння. Вони підвищують рівень кисню в крові і покращують її приплив, запобігаючи тим самим утворенню тромбів.
Вони повні поліфенолів, які знижують ризик раку та серцевих захворювань. Вони містять багато вітаміну С і калію, є чудовим джерелом клітковини і містять лише 80 калорій, тому вони також підходять для дієт.
4. Насіння льону
Їх особливо хвалять вічні дієтологи, оскільки вони знижують апетит і довго годують вас. Спробуйте наступного разу додати їх до йогурту чи салату. Однак найбільшою їх користю для нашого здоров'я є високий вміст альфа-ліноленової кислоти та клітковини. Кажуть, що це допомагає значно зменшити ризик раку молочної залози та простати.
Клітковина, що міститься в насінні льону, підтримує здорову функцію кишечника. Одна столова ложка насіння льону містить стільки клітковини, скільки півсклянки вівсяних висівок. Розчинна клітковина, яку містять насіння, допомагає зменшити високий рівень холестерину в крові, ризик серцевого нападу та інсульту.
5. Гарбузове насіння
100 г насіння покриють половину необхідного щоденного споживання білка. Крім того, він є чудовим джерелом вітаміну В. Тому наступного разу, коли ви захочете придбати B-комплекс в аптеці, вам слід потягнутися за гарбузовим насінням.
Крім того, вони допомагають боротися з депресією. Хімічний компонент L-триптофан, який відповідає за покращення вашого настрою. Чи знали ви, що насіння гарбуза можуть запобігти утворенню каменів у нирках? Крім того, вони також борються з паразитами, особливо плоскими глистами.
Відео
Перегляньте більше відео
Ви вирощуєте EGRES, або ви тільки готуєтесь? Виробник показав, як вирізати форму дерева
ВІДЕО: Зробіть кімчі - найздоровіший ферментований делікатес з Кореї
5 унікальних новинок столового винограду, про які ви точно ще не чули
Популярний з Інтернету
Ось 7 найкращих способів зберігання трав
Ця деревина гарантовано вас завоює! Ідеально підходить для саду і тераси
Ви хочете мати великий і справді ароматний ЧЕСНИК? Дотримуйтесь цих 6 правил
Трави для здорових зубів і ясен, рекомендовані досвідченим травником
9 незвичайних порад щодо подарунків, якими сподобається кожен любитель рослин у День закоханих
Відеопроцедура: Зробіть чарівний підвісний кошик, щоб викликати весну
На балконі вже не виняток! Ми знаємо плодові види, які тут процвітають
Задайте питання
експерт
Обережно! Як уникнути штрафу за вирубку дерев на власній землі
Садівнича енциклопедія
26.2. 2013 7:00 Насіння рослин містять велику кількість вітамінів, мінералів, білків, ефірних масел та ферментів. Вони здорові, довго годують вас і постачають організм необхідними речовинами. Ми підібрали для вас 10 найбільш здорових видів насіння, які ви повинні включити у свій раціон. Ви навіть можете виростити деякі самі!
1. Насіння чіа
Вони завантажені вітамінами та мінералами, вони є чудовим джерелом клітковини, білків та антиоксидантів і водночас найбагатшим джерелом омега-3 жирних кислот. Допомагає зменшити біль у суглобах при схудненні, захищає від діабету та серцевих захворювань.
Насіння чіа містять:
- Білка в 2,5 рази більше, ніж квасолі
- У 3 рази більше антиоксидантів, ніж чорниця
- В 3 рази більше заліза, ніж шпинат
- У 6 разів більше кальцію, ніж молока
- Вітаміну С в 7 разів більше, ніж апельсинів
- Омега-3 жирних кислот у 8 разів більше, ніж лосось
- Клітковини в 10 разів більше, ніж рису
- Магнію в 15 разів більше, ніж брокколі
2. Насіння конопель
Вони містять усі 20 амінокислот. Вони містять велику кількість білка, який зміцнює імунітет і допомагає боротися з токсинами. Вони можуть допомогти при погано загоюються ранах, тоді як високий вміст омега-3 жирних кислот допомагає при серцево-судинних захворюваннях та сприяє загальному зміцненню імунної системи. Крім того, це сприяє чудовому стану крові, тканин та шкіри.
УВАГА: Очищені насіння конопель та косметичні вироби з нього можна придбати в магазинах BIO. Не намагайтеся вирощувати їх самостійно!
3. Гранат
Його насіння є багатим джерелом антиоксидантів, допомагаючи захистити клітини від вільних радикалів, які викликають передчасне старіння. Вони підвищують рівень кисню в крові і покращують її приплив, запобігаючи тим самим утворенню тромбів.
Вони повні поліфенолів, які знижують ризик раку та серцевих захворювань. Вони містять багато вітаміну С і калію, є чудовим джерелом клітковини і містять лише 80 калорій, тому вони також підходять для дієт.
4. Насіння льону
Їх особливо хвалять вічні дієтологи, оскільки вони знижують апетит і довго годують вас. Спробуйте наступного разу додати їх до йогурту чи салату. Однак найбільшою їх користю для нашого здоров'я є високий вміст альфа-ліноленової кислоти та клітковини. Кажуть, що це допомагає значно зменшити ризик раку молочної залози та простати.
Клітковина, що міститься в насінні льону, підтримує здорову функцію кишечника. Одна столова ложка насіння льону містить стільки клітковини, скільки півсклянки вівсяних висівок. Розчинна клітковина, яку містять насіння, допомагає зменшити високий рівень холестерину в крові, ризик серцевого нападу та інсульту.
5. Гарбузове насіння
100 г насіння покриють половину необхідного щоденного споживання білка. Крім того, він є чудовим джерелом вітаміну В. Тому наступного разу, коли ви захочете придбати B-комплекс в аптеці, вам слід потягнутися за гарбузовим насінням.
Крім того, вони допомагають боротися з депресією. Хімічний компонент L-триптофан, який відповідає за покращення вашого настрою. Чи знали ви, що насіння гарбуза можуть запобігти утворенню каменів у нирках? Крім того, вони також борються з паразитами, особливо плоскими глистами.
- Здорові насіння льону, гарбуза або соняшнику, Словаччина
- Здорова їжа Насіння льону золоте БІО 500г Тотем - органічна їжа та косметика
- Спробуйте насіння льону для очищення
- Запашні каштани на тарілці Спробуйте підходящий пиріг без борошняного або крем-супу
- Здоровий швидкий сніданок - або навіщо снідати - органічна дієта