Комік і учасник дискусії Морфі, всі за столом Малена Гінзбург (38) скинула п’ять кілограмів за перші 28 днів завдяки a "дієта зі швидким метаболізмом". Актриса, якій вдалося змінити свою фігуру з двох книг Росії Хейлі Помрой, У своїй публікації в Instagram він висловив своє хвилювання втратою ваги та розповів, як досяг своєї мети.

книги

"Це не означає, що ви не можете полюбити себе зайвими кілограмами", - сказала Гінзбург, але додала, що вона хоче "мати тіло, більше схоже на" те, що вона хоче. Гуморист, який заявив: "Мені дивно говорити про це, це робить мене сором'язливим, робить мене не дуже смиренним і лякає мене набирати вагу", Він сказав, що його зміна фігури відбулася через те, що в березні йому рекомендували книгу Дієта зі швидким метаболізмом, які можна отримати в Аргентині лише через електронну книгу. Він також чітко дав зрозуміти, як змінилося його життя - від того, що він зазнав знущань до того, що він міг вести нормальний спосіб життя, не будучи "нещасним", і не позбавляючи себе своїх вподобань.

Хейлі Помрой, відомий дієтолог, який консультує таких знаменитостей, як Дженніфер Лопес, Різ Уізерспун та Роберт Дауні-молодший. серед інших, і автор бестселерів, вона чітко висловлює у своїй книзі: "Дієта весь час вимикає ваш метаболізм, але дієта зі швидким метаболізмом знову розпалює вогонь. Це працює на простому передумові: заплутайте його, щоб втратити. Подібно до того, як ви могли б виконувати комбіновані тренування для поліпшення спортивних показників свого фізичного тіла, комбіновані тренування вашого метаболізму стимулюють різні механізми горіння, нарощування та відновлення, щоб максимізувати ваші зусилля ".

Витяг з рецептів дієти зі швидким метаболізмом:

(…) Метаболізм - це процес, а не об’єкт. Зокрема, метаболічний процес складається з хімічних реакцій, які відбуваються в клітинах усіх живих організмів для забезпечення життя. Це зміна або перетворення їжі або в нагріванні, і в паливі, або в речовині (м’язи, жир, кров та кістки). У будь-який момент ваш метаболізм або спалюється, або економить, або нарощується (...).

(...) Здоровий і функціональний метаболізм дозволяє нам мати точну кількість енергії, достатню кількість запасної енергії, що зберігається і готова до використання, а також міцну і стабільну структуру (тіло).

Однак хворий обмін речовин, повільний обмін речовин, не може ефективно отримати доступ до палива з їжі, яку ви їсте, тому, замість того, щоб спалювати це паливо для енергії, воно зберігає його як жир у вашому тілі, зберігаючи його, коли ваше тіло знаходиться в більш здоровому стані. Дієта, неживна їжа, гормональний дисбаланс, споживання хімічних та промислових забруднювачів, неправильно названі їжею, і життя із занадто великим стресом - це те, що уповільнює ваш метаболізм, коли він повинен прискоритись.

Дієта постійно вимикає ваш метаболізм, але дієта зі швидким метаболізмом знову розпалює вогонь. Це працює на простому передумові: заплутайте його, щоб втратити. Подібно до того, як ви могли б виконувати комбіновані тренування для поліпшення спортивних показників свого фізичного тіла, комбіновані тренування вашого метаболізму стимулюють різні механізми горіння, нарощування та відновлення, щоб максимізувати ваші зусилля (...).

Кишеньковий напрямний:

Вправа 1-ї фази: виконайте принаймні один день енергійних серцево-судинних вправ, таких як біг або використання еліптичних сходів, або пройдіть жвавий аеробний клас у фазі 1. Кардіо чудово підходить для спалення зайвих гормонів стресу.

Вправа 2-ї фази: виконуйте принаймні один день силових тренувань (підняття тягарів) під час фази 2. Зосередьтеся на підйомі важкої тяжкості та виконанні низьких повторень. Це стимулює печінку нарощувати м’язи та спалювати жир. Попрощайтеся з усім старим жиром, який накопичувався у вашому тілі роками.

Третя фаза: Займіться хоча б одним днем ​​для зменшення стресу, наприклад, йоги або глибокого дихання, або насолоджуйтесь масажем. Це допоможе підтримувати здоровий баланс гормонів, включаючи супергероя гормонів щитовидної залози.

Десять простих правил:

1- Ви повинні їсти п’ять разів на день: триразово і дві закуски на день. Не варто пропускати їжу чи закуски.

2 - Ви повинні їсти кожні три-чотири години, крім випадків, коли ви спите.

3 - Ви повинні їсти протягом перших півгодини після пробудження. Щодня.

4 - Ви повинні дотримуватися плану протягом усіх 28 днів.

5 - Ви повинні дотримуватися продуктів, дозволених на кожному етапі. Релігійно. Повторюю: лише ті продукти, що входять до списку фази, в якій ви перебуваєте.

6 - Ви повинні дотримуватися порядку фаз.

7 - Ви повинні щодня випивати третину ваги у децилітрах води (так, наприклад, якщо ви важите 80 кілограмів, ви повинні випити 26 децилітрів води).

8 - Вибирайте органічну їжу, коли тільки можете.

9 - У м’ясі не повинно бути нітратів.

10 - Ви повинні робити вправи тричі на тиждень, відповідно до фази, в якій ви перебуваєте.

Чого не можна робити:

Правило 1: Без пшениці.

Правило 2: Без кукурудзи.

Правило 3: Без молочних продуктів.

Правило 4: Без сої.

Правило 5: Відсутність рафінованого цукру.

Правило 6: Без кофеїну.

Правило 7: Відсутність алкоголю.

Правило 8: Відсутність сухофруктів або фруктових соків.

Правило 9: Відсутність штучних підсолоджувачів.

Правило 10: Ніяких «дієтичних» продуктів без жиру.

Малена Гінзбург розповіла в ній проводка що після схуднення п’яти кіло, "У мене було кілька віскі для святкування, і я дуже напився", і пожартував: "Про те, що в книзі не сказано".