Кілька днів від нашого Здорове Різдво а в Натті ми хотіли, щоб ці дати були більш стерпними, і ви отримали новий рік без надмірностей.
Тому ми залишаємо вам 10 порад для того, щоб провести здорове Різдво:
- Напоєм par excellence повинна бути вода. Контролюйте вживання алкоголю, особливо алкоголю. Ви можете чергувати склянку алкоголю зі склянкою води, ви випиватимете менше, і наступного ранку ви оціните своє рішення.
- Зручно подавати страву, покриту посудом, щоб уникнути надмірностей, а коли ви робите після столу, виймайте їжу, уникаючи спокуси продовжувати рубати.
- Вибирайте десерти з фруктами, а на місце нуги краще взяти чисті шоколадні бонбони.
- В якості гарніру ви можете подати овочі, приготовані на пару або в папілоті, вони мають ефектний смак і прості в приготуванні.
- Оливкова олія для приготування та заправки салатів набагато корисніша, ніж масло або інші види олій.
- Для соусів настійно рекомендується замінити знежирене молоко вершками, і ви можете загустити їх кукурудзяним крохмалем.
- Навіть якщо ви відчуваєте, що пройшли з якоїсь нагоди, не пропускайте жодної їжі, намагайтеся їх освітлити, але ніколи не припиняйте їсти.
- Не забувайте займатися фізичними вправами, якщо ви не можете знайти час, щоб сходити в спортзал, побігати, потанцювати з друзями, покататися на велосипеді, але рухатися.
- Насолоджуйтесь святами!
насолоджуйтесь чудовим і здоровим Різдвом =)
Смійтесь, танцюйте, насолоджуйтесь, смакуйте ... але перш за все, їжте свідомо.