здорове

З огляду на поточний час та нескінченні робочі дні, харчові звички загальної популяції за останні роки змінились. Культура швидкого харчування, що походить із США, і ми всі добре знаємо про шкоду для здоров’я, перетнула кордони, щоб оселитися в Європі, а також дійшла до таких країн, як наша, яка завжди хвалилася пропагандою середземноморської дієти.

Дані, які ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) зазначає про відсоток сидячого способу життя та ожиріння не тільки серед дорослого населення, але й серед дитячого населення, справді насторожують.

Звичай не так вже й багато років тому, який дозволяв нам щодня ходити їсти вдома, щоб приділити деякий час родині, поки ми їли здорову та поживну їжу, повністю замінений знаменитим фаст-фудом, який зазвичай складається з напівфабрикатів і перероблені продукти, які є чим завгодно здоровими.

Деякі великі бренди швидкого харчування через масову критику та дослідження, що підтверджують небезпеку вживання цього виду їжі регулярно, змінили свою маркетингову стратегію, і, крім того, що зробили ставку на зелений колір як свій гасло, пішли на пропозицію продуктів, класифікованих як "здорове швидке харчування"

Чи є здорове швидке харчування?

Те, що деякі називають здоровим швидким харчуванням, - це таке, яке, як правило, складається з рослинних продуктів, таких як салати, яєчня, рис, супи або будь-яке інше, що вважається "здоровим блюдом"

Презентація цих продуктів, як правило, готова до вживання, оскільки це попередньо приготовлені меню, які потрібно лише підігріти (деякі навіть не це).

Якщо ми витратимо трохи часу на читання та дослідження складу та інгредієнтів нашої страви, ми напевно втратимо бажання її їсти. Більшість з них не містять свіжих продуктів, які зберігають усі властивості та поживні речовини, навпаки, вони зазвичай заморожені та повні консервантів, барвників, ароматизаторів, підсолоджувачів ... тощо.

Переривчасте голодування, найкраща альтернатива фаст-фуду

Чому ми пропонуємо періодичне голодування як найкращий варіант?

Якщо проаналізувати тип людей, які звично їдять фаст-фуд, ми побачимо, що більшість - це ті, хто ледве встигає їсти, не кажучи вже про те, щоб готувати. Отже, для них набагато практичніше купувати страву швидкого харчування, щоб якомога менше часу присвячувати їжі.

Але як щодо здоров’я? Чи є цей тип дієти частиною повноцінного та здорового харчування?

Відповідь - ні.

Завдяки періодичному голодуванню ви можете зменшити кількість щоденних прийомів їжі, не жертвуючи здоров’ям.

Таким чином ви економите значну кількість часу, що є дуже цінним для таких типів споживачів. Краще їсти дві повноцінні, поживні та здорові їжі на день, ніж три-чотири годування токсичними та сильно шкідливими речовинами.

Тому, якщо ви ледве встигаєте, ви можете вибрати варіант 16/8, який складається з голодування протягом 16 годин (хоча ви завжди можете проковтнути потрібну кількість рідини, поки це вода, натуральні соки без цукру, настої, рослинне або знежирене молоко), дати місце після 8 годин годування. За цей час ви можете розподілити свої страви.

Те саме стосується дієти воїнів, коли ви з’їдаєте один основний прийом їжі в кінці дня.

Гнучкість періодичного голодування дозволяє адаптувати години відсутності їжі до робочого дня, щоб потім, коли ви насолоджуєтеся часом, необхідним для правильного харчування.

Ви також можете обрати так званий "метод КОЛИ", який складається з їжі, коли ми справді відчуваємо апетит. Скільки разів ми їли, не відчуваючи цього, просто тому, що настав час вечері чи обіду? Скільки разів ми були вдома в обідній час і споживали перше, що було під рукою, нехтуючи добрими звичками? За допомогою цього методу рішення дуже просте: якщо ви не відчуваєте голоду, не їжте.

Бажано їсти, коли тіло насправді просить нас, або відкладати їжу, повертаючись додому, а не їсти будь-яку "шкідливу їжу" там.

Отримайте путівника!

Переривчасте голодування
Гнучке рішення для схуднення, набуття здоров’я та спрощення життя

Яблучний оцет: відмінне ...

Диво-дієти руйнують ...

Голодування до детоксикації

Дієта Аткінса: здорова або ...

Пост Даниїла: практика ...

Отримайте путівника!

Переривчасте голодування
Гнучке рішення для схуднення, набуття здоров’я та спрощення життя